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Grupo Muscular: bíceps femoral, glúteo máximo.

Siéntese sobre la pelota con el torso erecto. Apoye un pie en el suelo y estire la pierna contraria. Recline la pelvis empujando la pelota hacia atrás. Incline el torso hacia delante hasta sentir a elongación de los músculos posteriores de la pierna extendida.


About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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