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Grupo Muscular: glúteos.

Boca arriba sobre el suelo con una pierna flexionada sobre la pelota y la otra cruzada sobre la rodilla. Hacer rodar la pelota hacia los glúteos hasta sentir la elongación sin despegar la cadera del suelo.


About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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