$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

El alcohol y el culturismo

Varias personas disfrutan de los efectos del alcohol y su uso como parte de las costumbres de nuestra sociedad. Hemos reunido informaci...


Varias personas disfrutan de los efectos del alcohol y su uso como parte de las costumbres de nuestra sociedad. Hemos reunido información sobre el alcohol y trataremos de explicar, cómo se procesa, lo que contienen, y más…

Los efectos nocivos del alcohol pueden ir desde la disminución del rendimiento físico y mental, la posible adicción, en algunas personas la diabetes y enfermedades hepáticas en diversos grados.

Uno de los efectos que tiene el alcohol, es su impacto en la composición corporal. En su forma más pura, el alcohol etílico suministra siete calorías por gramo.

A diferencia de macronutrientes como carbohidratos, proteínas y grasas, el alcohol pasa a formar parte del grupo de los alimentos que solo aportan calorías vacías: calorías sin nutrición. Para empeorar las cosas, contribuye a un mayor almacenamiento de grasa, ya que no se almacena como glucógeno.

Por lo general las bebidas alcohólicas vienen acompañadas de carbohidratos, por ejemplo: Un vaso de vino normalmente contienen 110 calorías, 91 de los cuales proceden del alcohol (13 gramos), y las cinco restantes proceden de los hidratos de carbono.

El alcohol tiende a tener un efecto estimulante del apetito, lo que da un deseo de ingerir otros alimentos en el momento del consumo. Añada esto al hecho de que los alimentos grasos y salados tienden a acompañar a la mayoría de las ocasiones con el alcohol.

Teniendo en cuenta que el alcohol es un producto de la fermentación de la levadura, puede tener un efecto irritante sobre la mucosa del estómago y debilitar gradualmente los riñones y el hígado, dando lugar a graves problemas de salud.

La Testosterona se reduce cuando se consume alcohol. Sabemos que la testosterona actúa como hormona anabólica, contribuyendo al aumento de la masa muscular magra. La disminución de testosterona significa menos ganancias y menos músculo mediante una reducción de la tasa metabólica.

Una menor tasa metabólica hará que el trabajo de perder grasa sea más difícil, ya que esto es lo que rige la manera en que utilizamos la energía.

Si realmente tienes que beber o estás tratando de dejar de hacerlo, sigue estos pequeños consejos:

- Beber alcohol con un menor valor calórico, como por ejemplo el vino.Evitar los licores, ya que estos son extremadamente engañosos.
- Mantener a mano alimentos saludables .
- Beber cerveza, más baja en calorías.
- Beber agua entre las bebidas alcohólicas ya que esto aumentará la sensación de plenitud y puede ayudar a prevenir el consumo excesivo de alcohol.

COMMENTS


Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,351,Artículos nutrición,355,Artículos Olympia,5,Cocina culturista,56,Competiciones y resultados,2872,Cursos,2,De compras,1,Descargas,13,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,87,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,116,Hombre XXI,33,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,123,Muscle & Fitness,1,Noticias,1082,Noticias Olympia,30,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,73,Resultados Mr. Olympia,38,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,18,Salud,169,Seminarios,137,Sexualidad,8,Suplementos,175,Tecnología,3,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: El alcohol y el culturismo
El alcohol y el culturismo
https://3.bp.blogspot.com/-y1rEGNAX_D8/V-e9AQtH-tI/AAAAAAAAXQ4/hx3OsZqqTCoYyKB2VitDPi7sMjTQom89wCLcB/s320/alcohol_7.jpg
https://3.bp.blogspot.com/-y1rEGNAX_D8/V-e9AQtH-tI/AAAAAAAAXQ4/hx3OsZqqTCoYyKB2VitDPi7sMjTQom89wCLcB/s72-c/alcohol_7.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2016/09/el-alcohol-y-el-culturismo.html
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2016/09/el-alcohol-y-el-culturismo.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar