Dieta antiestreñimiento

Esta dieta estimulará el funcionamiento de los intestinos y tras unos días puede ayudar a combatir el estreñimiento. Antes de realizar...

Esta dieta estimulará el funcionamiento de los intestinos y tras unos días puede ayudar a combatir el estreñimiento. Antes de realizar ésta, u otra dieta recomendamos la consulta con el médico

Antes de hacer ésta u otra dieta es recomendable consultar a tu médico. Si padeces alguna intolerancia o alergia de algún alimento que esté incluido en los menús, elimínalo y sustitúyelo por otro de características similares.

En ayunas beber un vaso de agua.

Desayuno

- Un yogurt BIO con cereales integrales y semillas de lino

- Un kiwi

- Un té o café solo o con leche

Los alimentos mencionados para cada día, son para el almuerzo y la cena; los puedes repartir de la forma que quieras.

LUNES

- Ensalada de lechuga y lentejas, o garbanzos

- Merluza

- yogurt

- Crema de espinacas

- Tortilla de setas, champigñones, o cebolla.

- Compota de ciruelas, o manazanas

MARTES

- Ensalada de zanahoria y piña

- Pollo con puré de ciruelas

- Arroz integral con verduras

- Pescado a tu gusto

- Compota de ciruela, o manzana

MIÉRCOLES

- Espaguetis integrales con tomate crudo

- Pescado blanco con cebolla

- yogurt

- Espinacas con frutas

- Pan integral con tomate y jamón

- Piña (ananá) natural

JUEVES

- Puré de calabaza

- Atún con ensalada

- Ciruelas

- Acelgas con patatas

- Tortilla de calabacín

- Naranjas, o mandarinas.

VIERNES

- Berenjenas y alcachofas (alcahuciles) horneadas

- Conejo, o pollo a la plancha con cebolla

- yogurt

- Ensalada de berros, o radicheta y tomate

- Pescado a la plancha con pure de manzana

- Licuado de frutas con jugo (jugo) de naranja

SÁBADO

- Arroz integral con algas

- Pescado al vapor con aceite y cebolla

- Frutas a tu gusto

- Ensalada de espárragos y tomate

- Tortilla de berenjena

- yogurt

DOMINGO

- Ensalada de lentejas con tomate crudo

- Pescado con espinacas

- Ensalada con kiwi, tomate y queso fresco

- Pavo, o pollo con ciruelas

yogurt con frutas

La persona que sigue una dieta, es la única responsable de la misma. Por ello recomendamos consultar con un médico antes de someterse a ésta u otra dieta.