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Dieta para culturista medio

Entrena hasta una hora, cinco o seis veces por semana. Desayuno - 2 huevos de cualquier forma - 1 rodaja de pan - 1 vaso de z...


Entrena hasta una hora, cinco o seis veces por semana.

Desayuno
- 2 huevos de cualquier forma
- 1 rodaja de pan
- 1 vaso de zumo de naranja o 1 fruta fresca
- 1 taza de cafƩ
- 1 vaso de agua

Almuerzo
- Cualquier carne o 1/2 pollo
- 1 patata al horno o una raciĆ³n pequeƱa de espaguetis sin queso
- 1 vaso de vino o de cerveza
- 1 vaso de agua

Merienda
- Fruta, frutos secos, semillas

Cena
- Pescado cocinado de cualquier forma, excepto frito
- Verduras
- Ensalada
- 1 vaso de vino o de cerveza
- 1 vaso de agua

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AnatomĆ­a,8,ArtĆ­culos culturismo,373,ArtĆ­culos nutriciĆ³n,403,ArtĆ­culos Olympia,5,Calendario,46,Cocina culturista,64,Competiciones y resultados,2893,Cursos,2,De compras,4,Descargas,13,Destinos,9,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,100,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,120,Hombre XXI,34,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,124,Muscle & Fitness,1,Noticias,1153,Noticias Olympia,34,Pilates,20,Podcast,3,RegĆ­menes,79,Resultados Mr. Olympia,39,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,27,Salud,760,Seminarios,138,Sexualidad,8,Suplementos,191,TecnologĆ­a,4,Tienda,185,VĆ­ctor Barrios,2,VĆ­deos,69,
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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta para culturista medio
Dieta para culturista medio
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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
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