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Proteja la calidad del aire de su hogar con estas medidas sencillas

A medida que empeora la calidad del aire, lo mismo ocurre con su salud . El oxígeno es necesario para el crecimiento, mantenimiento de tejid...


A medida que empeora la calidad del aire, lo mismo ocurre con su salud. El oxígeno es necesario para el crecimiento, mantenimiento de tejidos y desintoxicación, pero muchas áreas sufren de bajos niveles de oxígeno y altos niveles de contaminantes dañinos. Para aumentar el consumo de oxígeno personal, consuma agua limpia y jugos de vegetales, coma alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, y asegurese de hacer ejercicio. Para tener aire limpio en casa, tome algunas medidas prácticas para respirar bien.

Ventilar el hogar

La calidad de aire en ambientes cerrados, es a menudo varias veces peor que en el exterior, particularmente en el invierno, debido a la liberación de toxinas por alfombras y muebles. Ventile su casa tanto como sea posible, incluso en climas fríos, pero sólo si vive en un lugar que tenga aire relativamente limpio. Otras opciones incluyen el uso de ventiladores en el baño y la cocina y usar aire acondicionado.

Plantas

Independientemente de si usted vive en un área con poca contaminación, las plantas actúan como sistemas de filtración en su casa y son visualmente atractivas. Las plantas respiran CO2 y producen oxígeno , y algunas incluso neutralizan diversos contaminantes. Trate de usar dos plantas por cada 100 pies cuadrados, y recuerde que cuanto más hojas tenga una planta, más útil será. Entre las variedades efectivas se encuentran la sabila, hiedra común, bambú, palma, cinta, crisantemo, y plantas del genero ficus.

Limpie los pisos

Pisos, especialmente las alfombras, puede acumular una cantidad impresionante de molde, metales pesados ​​y contaminantes químicos. Para reducir la carga tóxica, limpie los zapatos sobre un tapete al entrar a su casa o simplemente puede removerlos. Use una aspiradora con una fuerte succión y un filtro HEPA para reducir el plomo, alérgenos y sustancias químicas, incluyendo muebles. Pase un trapo con agua después de pasar la aspiradora para eliminar el polvo restante.

Productos seguros de limpieza

Las fragancias utilizadas en la mayoría de los ambientadores, detergentes y suavizantes están compuestos de muchas sustancias químicas, sin embargo, éstos no están obligados a ser mostrados en las etiquetas del producto. Para evitar sustancias como los ftalatos, que afecta a las hormonas, absténgase de utilizar cualquier productos atomizadores y busque productos de limpieza sin perfume o de aroma natural. Alternativamente, desinfecte con soluciones suaves como el jugo de limón o bicarbonato de sodio.

Generadores de iones negativos

Estas máquinas pequeñas  producen electrones en el aire circundante para que tenga una carga negativa. Estas partículas negativas son abundantes en lugares relajantes como los bosques y playas, sin embargo, bajas en lugares urbanos, y están relacionados con un buen estado de ánimo. Los iones negativos tienden a adherirse a los contaminantes con carga positiva, eliminándolos del aire. La desventaja, sin embargo, es que estas partículas son atraídas a las superficies como cortinas y muebles, y pueden presentar un problema de limpieza.

Sistemas de filtración de aire

Disponibles para habitaciones individuales o para toda su casa, los sistemas de filtración de aire eliminan partículas nocivas y ayudan a aliviar los síntomas de alergias. Busque un sistema de filtros lavables o removibles que puedan atrapar partículas muy finas. Alternativamente, algunos precipitadores electrostáticos que funcionan de la misma manera, y aunque caros, pueden ser limpiados y reutilizados.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Proteja la calidad del aire de su hogar con estas medidas sencillas
Proteja la calidad del aire de su hogar con estas medidas sencillas
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