Los mejores ejercicios de tonificación para la parte superior del cuerpo

1. Hombros Press militar Ejercicios laterales con mancuernas Press tras nuca Press con mancuernas Elevaciones con mancuernas estando inclina...

1. Hombros

Press militar

Ejercicios laterales con mancuernas

Press tras nuca

Press con mancuernas

Elevaciones con mancuernas estando inclinado

2. Pecho

Pull over con barra y brazos semidoblados

Fondos en paralelas

Aberturas con mancuernas

Press inclinado con mancuernas

Press inclinado con barra

3. Brazos

Curl de bíceps con barra

Fuerza en polea

4. Antebrazos

Rodillo de antebrazo

Curl de antebrazo

Curl de antebrazo a la inversa

5. Espalda

Cargada

Dominada

Remo con barra

Jalón con polea

Encogimiento de hombros

Peso muerto

6. Abdomen y cintura

Torsiones laterales

Elevaciones de tronco laterales en tabla inclinado

Elevaciones de piernas laterales en tabla inclinado