EJECUCIĆN: Debemos tomar la barra, con una anchura mayor a la de los hombros. Sentarse con la espalda bien recta y las piernas sujetas a los...
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Debemos tomar la barra, con una anchura mayor a la de los hombros.
Sentarse con la espalda bien recta y las piernas sujetas a los rodillos de la mƔquina.
Tiramos de la barra hasta llegar detrƔs de la nuca.
Volvemos a la posiciĆ³n inicial controlando el peso.
CONSEJOS Y ERRORES MĆS COMUNES:
Un error muy frecuente es el de balancearse hacia delante bajando la barra mƔs de lo necesario.
TambiĆ©n es muy comĆŗn el sentarse demasiado hacia fuera.
MĆSCULOS A DESARROLLAR:
Dorsal Ancho, Pectoral (PorciĆ³n Esternal) y BĆceps Braquial.
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