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El lumbago

El lumbago es la afección más común de la región lumbar. En general el lumbago no es una afección grave y se debe a calambres en los pequeñ...

El lumbago es la afección más común de la región lumbar. En general el lumbago no es una afección grave y se debe a calambres en los pequeños músculos paravertebrales profundos de la espalda que enlazan las apófisis óseas de las vértebras. Si en el transcurso de una rotación o de una extensión mal controlada de la columna vertebral uno de estos pequeños músculos sufre un estiramiento excesivo o un pequeño desgarro, se contrae automáticamente lo que produce que también se contraigan los músculos erectores más superficiales de la columna. Así, la espalda dolorida se bloquea, pero esto permite limitar los movimientos susceptibles de producir lesiones o de acentuar el desgarro del pequeño músculo profundo.

Esta contractura general de una parte de los músculos de la espalda dura algún tiempo y desaparece la mayoría de las veces con la curación de la lesión del pequeño músculo profundo. Pero en algunos casos, el lumbago se instala y luego de la curación, las contracturas localizadas pueden durar varias semanas e incluso años en algunas personas.

Aunque sin gravedad en sí mismo, el lumbago, que es una contractura dolorosa de los músculos de la espalda, puede acompañarse de patologías vertebrales mucho más graves como la hernia discal, los desgarros de los músculos y los ligamentos paravertebrales o las fracturas.

Tratamiento: cuando es aguda lo normal es tener reposo en cama durante uno o dos días. Para calmar el dolor los antiinflamatorios y analgésicos recetados por el médico vendrán muy bien. En cuanto al tratamiento fisioterapeútico: masajes, electroterapia analgésica, calor, osteopatía y técnias en general que reduzcan el dolor y mejoren la situación del paciente. Cuando se supera la fase aguda se recomienda una tabla de ejercicio para tonificar la zona lumbar.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: El lumbago
El lumbago
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