¿Hace falta arquear la espalda?

Para los individuos que no padezcan patologias vertebrales, arquear la espalda durante un ejercicio no comporta ningún riesgo. Por el contra...

Para los individuos que no padezcan patologias vertebrales, arquear la espalda durante un ejercicio no comporta ningún riesgo. Por el contrario, con movimientos como el squat y el peso muerto con barra, en los que la columna tiene tendencia a curvarse, arquear la espalda puede evitar la aparición de lesiones.


No obstante, en algunas personas, arquear la espalda durante un ejercicio puede llegar a ser muy peligroso:


- En los individuos que padecen una espondilólisis congénita (ausencia de soldadura del arco vertebral), la extensión de la columna lumbar puede provocar un deslizamiento de la vértebra que puede llegar a comprimir gravemente los elementos nerviosos (provocando una ciática).


- En los individuos que todavía no hayan finalizado su período de crecimiento o que estén aquejados de una desmineralización debido a la edad (osteoporosis), la extensión de la columna lumbar puede provocar una espondilólisis por fractura del arco vertebral. Si el sistema de fijación posterior de una vértebra se ha roto, ésta puede deslizarse y acabar comprimiendo gravemente los elementos nerviosos (provocando una ciática).