La espaƱola Sandra Pino ha conseguido recientemente el primer puesto en la categorĆa Bodyfitness de -158 y en la categorĆa Absoluta del XLI ...

ConociĆ³ lo que eran unas mancuernas harĆ” ahora casi tres aƱos. Pero compitiendo Ć©ste es el segundo.
Su aficiĆ³n a las pesas empezĆ³ con las pelĆculas de Schwarzenegger, Stalone, Van Dame... le parecĆan cuerpos espectaculares, le llamaban mucho la atenciĆ³n. Con el tiempo descubriĆ³ que no era sĆ³lo un mundo de hombres, que las mujeres tambiĆ©n tenĆan cabida en Ć©l. Pero su problema era dar el primer paso.
AhĆ fue cuando conociĆ³ al que por aquĆ©l entonces era su pareja, era entrenador personal y segĆŗn Ć©l en cuanto la vio supo que valĆa para esto. AsĆ que “se juntaron el hambre con las ganas de comer”. Ćl la enseĆ±Ć³ a entrenar y llevar una dieta sana, al principio le costĆ³ mucho pero era algo que tenĆa que superar, porque desde que empezĆ³ a relacionarse con las pesas supo que era para subirse al escenario y algĆŗn dĆa brillar con luz propia.
Posteriormente, un dĆa, fue a una tienda de suplementos a comprar un libro de nutriciĆ³n y ese dĆa es el culpable de que hoy estĆ© en este mundo del culturismo. Al pagar se dio cuenta de que ya habĆan salido a la venta las entradas del Open de San SebastiĆ”n y ese fue el momento en el que pensĆ³: "¿me darĆ” tiempo a prepararme?" TenĆa tan sĆ³lo dos meses para lograrlo. Casualmente, a los pocos dĆas se enterĆ³ de que un tal Miguel Ćngel Romero preparaba a chicas en Bilbao, asĆ que, sin pensĆ”rselo dos veces allĆ se fue. Y desde entonces son inseparables, Ć©l le ayudĆ³ a conocer dĆ³nde estaban sus lĆmites y le enseĆ±Ć³ a superarse cada dĆa. Sin Ć©l todo esto no hubiera sido posible.
PasĆ³ por varios antes de conocer Ć©ste, baloncesto, atletismo, voleibol… pero en ninguno me sentĆa completa. Este deporte le gusta porque "aprendes a equilibrar mente y cuerpo, y te sirve para superar los obstĆ”culos del dĆa a dĆa. Para mĆ este deporte se define como constancia, sacrificio, orden, superaciĆ³n, equilibrio...".
Referente a los objetivos profesionales que pretende conseguir, dice que descansar con lo que respecta a sus competiciones, para poderse centrar en su vida personal. Ayudando de esta manera a su pareja (Luis Pernas) en su preparaciĆ³n para los prĆ³ximos campeonatos y trabajar juntos en sus proyectos laborales tanto en el gimnasio Revolution Fitness Center como en la tienda de suplementaciĆ³n deportiva Natural Sport, ambos situados en NarĆ³n (La CoruƱa).
Su motivaciĆ³n para seguir entrenando es una persona a la cual admira por todo lo que es. Y por todo el apoyo que lee brinda aunque estĆ© lejos (Luis Pernas).
En lo que respecta a los entrenamientos cambia la intensidad y la frecuencia, en preparaciĆ³n entrena todos los dĆas. No hay descansos. La dieta es algo mĆ”s estricta, nada de dulces. Y en cuanto a la suplementaciĆ³n no varĆa mucho.
Lo Ćŗnico que cambia segĆŗn se acercan las competiciones es la necesidad de estar centrada primordialmente en eso, digamos que lo demĆ”s pasa a estar en un segundo plano. Tal vez suene egoĆsta pero es lo que sucede por lo menos en su caso.
Su trabajo le permite poder entrenar dos veces al dĆa y la dieta que lleva como no varĆa en exceso no le supone un problema. Cree que lo peor fue al principio, el primer aƱo de competiciĆ³n, pero una vez que el cuerpo se acostumbra a no comer ciertas cosas ya no las pide. Dice: “yo con mi pollo, mis verduritas y mis ensaladas soy feliz”.
Estatura: 1.58 m.
Peso: 50 kg en competiciĆ³n; 54 kg fuera de ella.
Lugar de nacimiento: San SebastiƔn.
Deportista favorito: MĆ³nica Brant, Ava Cowan… (se entiende de tu deporte).
PelĆcula favorita: Muchas, Mar a Dentro, Una Mente Maravillosa, John Q., etc.
Ejercicio favorito: Hombros vuelos laterales o piernas en la prensa.
Grupo muscular preferido: Los bĆceps.
Una canciĆ³n: Halo, de Beyonce.
Un libro: El amor en tiempos del cĆ³lera, tiene mucho significado para mĆ.
Una frase que te defina: Menos es mƔs.
CURRĆCULUM DEPORTIVO:
1ĀŖ Copa Nacional (Talla Baja) 2009.
1ĀŖ Open de Don Benito 2009.
2ĀŖ Campeonato de EspaƱa 2008.
2ĀŖ Open de San SebastiĆ”n 2009.
1ĀŖ Norte de EspaƱa 2008.
1ĀŖ Campeonato de Euskadi 2008.
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