Si quieres adelgazar, no hagas la compra con el estómago vacío

Es algo que todo sabemos, ir a hacer la compra con el estómago vacío es una mala idea, hará que carguemos el carrito con demasiadas cosas, y...

Es algo que todo sabemos, ir a hacer la compra con el estómago vacío es una mala idea, hará que carguemos el carrito con demasiadas cosas, y muchas de ellas alimentos muy calóricos y ricos en grasas o azúcares refinados.

Cuando el cuerpo tiene hambre es muy difícil engañarlo, se siente amenazado porque piensa que la comida no llegará y cuando la ve no hay quien lo sacie, todavía nos queda ese gen de nuestros antepasados por guardar comida por si vienen tiempos peores.

La solución es bien fácil, no ir en ayunas a hacer la compra, hacer un pequeño tentenpié que nos sacie el hambre y llegar al supermercado sin que el estómago influya en nuestra cabeza. Ya lo ha dicho un estudio del Nutrition Center, el 77% de las mujeres que van a la compra en ayunas padecen sobrepeso.

Otra buena ayuda es hacer una lista con sólo lo imprescindible, nada de chucherías extra, y cuando vayamos al supermercado limitarnos a comprar sólo lo que nos hace falta. Ir al supermercado sin una lista hará que improvisemos y acabemos metiendo en el carro más calorías de lo necesario.