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Suplementos para nuestras articulaciones

"Un gran nĆŗmero de lesiones deportivas (se estima que entre el 30 y el 50 %) se producen porque la demanda de trabajo sobrepasa el nive...

"Un gran nĆŗmero de lesiones deportivas (se estima que entre el 30 y el 50 %) se producen porque la demanda de trabajo sobrepasa el nivel de tolerancia de la estructura anatĆ³mica implicada por repeticiĆ³n del mecanismo lesional".

Las condiciones que pueden causar sobrecarga y estrƩs en el cartƭlago articular suelen ser debidas, bien a incongruencias articulares que causan un Ɣrea de contacto pequeƱa, bien a un sobreesfuerzo repetitivo con un exceso de la magnitud de la carga y de la frecuencia a soportar, o bien secundarias a procesos degenerativos directos sobre el componente colagƩnico, como puede ocurrir en las artritis reumatoideas.

Las lesiones intraarticulares suelen comportar alteraciones cartilaginosas, por lo que ademĆ”s de actuar sobre la lesiĆ³n causal debemos hacerlo sobre el deterioro del cartĆ­lago. Estas lesiones condrales obedecen a cambios en el queratĆ”n sulfato y condroitĆ­n sulfato, constituyentes de la matriz amorfa cartilaginosa, e imprescindibles en la regeneraciĆ³n condral y el mantenimiento de sus propiedades fĆ­sicas.

Por ello es conveniente actuar con preparados que estimulan el metabolismo cartilaginoso y refuerzan las estructuras osteo – tendinosas y ligamentales, mejorando el metabolismo del condrocito e inhibiendo los procesos catabĆ³licos con lo que mejoramos las propiedades mecĆ”nicas del cartĆ­lago.

Nuestra meta va a consistir en mantener el mĆ­nimo grado de inflamaciĆ³n en las articulaciones afectadas, y el mĆ”ximo de aporte de sustancias que componen tanto la sustancia intercelular (colĆ”geno) como la matriz cartilaginosa (ac. HialurĆ³nico, proteoglicanos, glicoproteĆ­nas, colĆ”geno y electrolitos), complementĆ”ndolo con el aporte de altas dosis de minerales, vitaminas y oligoelementos como cofactores de asimilaciĆ³n necesarios para su correcta integraciĆ³n en las estructuras daƱadas.

Algunos suplementos que ayudan a nuestras articulaciones son:

- CartĆ­lago de tiburĆ³n: aporta un alto contenido en mucopolisacĆ”ridos, sulfato de condroitina A y C de alto poder antiinflamatorio y estructural del tejido cartilaginoso. A su vez frenamos la angiogĆ©nesis asociada a la vascularizaciĆ³n patolĆ³gica del cartĆ­lago degenerado.

- Glucosamina: es un amino azĆŗcar que ocurre naturalmente encontrado en el cuerpo que se cree de ayudar a reconstruir las articulaciones daƱadas, los tendones, el cartĆ­lago y el tejido blando. Este es creĆ­do de ser un bloque constructor en la formaciĆ³n de cartĆ­lago.

- Condroitina: atrae los fluidos esenciales a las articulaciones para una amortiguaciĆ³n mejorada y el flujo nutricional al cartĆ­lago.

- MSM (MethylSulfonylMethane): es un compuesto de sulfuro natural encontrado en muchas comidas, pero es destruido al cocinar, calentar y los preservativos. Este mineral es necesario para la estructura de las cĆ©lulas vivas. El sulfuro complementa la acciĆ³n de la Glucosamine en el mantenimiento de la flexibilidad del tejido conectivo.
Cat's Claw – Hierba ocurrente natural del PerĆŗ que es usada para proveer alivio anti inflamatorio asociado con la sobre actividad.

- Sea Cucumber: los investigadores creen que esta vida marina mejora el balance de prostaglandins, lo cual regula el proceso inflamatorio.

- Vitamina C (Ć”cido ascĆ³rbico): ayuda en la formulaciĆ³n del colĆ”geno, una proteĆ­na que da estructura a los huesos y al cartĆ­lago.



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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Suplementos para nuestras articulaciones
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