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Estiramiento del antebrazo con banda elástica

Estiramiento de hombros, espalda superior y tríceps. EJECUCIÓN: Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros. Los brazos ...

Estiramiento de hombros, espalda superior y tríceps.

EJECUCIÓN:

Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros. Los brazos deben estar a la altura de los hombros y doblados formando un ángulo de 90 grados. Sujeta cada extremo de la banda en las manos, quedando la banda justo por detrás de la cabeza.

Exhala y tira de la banda estirando los brazos hacia los lados. Aguanta 2 segundos y vuelve a la posición inicial.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Traseros (deltoides posteriores), laterales (deltoides laterales), trapecios, tríceps.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Estiramiento del antebrazo con banda elástica
Estiramiento del antebrazo con banda elástica
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