Estiramiento de hombros, espalda superior y tríceps. EJECUCIÓN: Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros. Los brazos ...
Estiramiento de hombros, espalda superior y tríceps.
EJECUCIÓN:
Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros. Los brazos deben estar a la altura de los hombros y doblados formando un ángulo de 90 grados. Sujeta cada extremo de la banda en las manos, quedando la banda justo por detrás de la cabeza.
Exhala y tira de la banda estirando los brazos hacia los lados. Aguanta 2 segundos y vuelve a la posición inicial.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Traseros (deltoides posteriores), laterales (deltoides laterales), trapecios, tríceps.
EJECUCIÓN:
Empieza de pie con los pies separados la anchura de los hombros. Los brazos deben estar a la altura de los hombros y doblados formando un ángulo de 90 grados. Sujeta cada extremo de la banda en las manos, quedando la banda justo por detrás de la cabeza.
Exhala y tira de la banda estirando los brazos hacia los lados. Aguanta 2 segundos y vuelve a la posición inicial.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Traseros (deltoides posteriores), laterales (deltoides laterales), trapecios, tríceps.
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