Inositol

Vitamina hidrosoluble que se encuentra de forma natural en alimentos tales como la lecitina, vísceras, germen de trigo, grano entero, levadu...

Vitamina hidrosoluble que se encuentra de forma natural en alimentos tales como la lecitina, vísceras, germen de trigo, grano entero, levadura de cerveza, melazas, cacahuetes, cítricos.

Funciones:

- Junto a la colina, ayuda a la metabolización de grasas y colesterol en arterias y en hígado.

- Ayuda a la síntesis endógena de lecitina.

- Estimula el crecimiento y desarrollo celular de la médula espinal, menbranas oculares e intestino.

- Utilizado junto a la vitamina E ayuda al daño en los nervios de ciertas formas de distrofia muscular.

- En ciertos casos, previene la fragilidad capilar y la calvicie.

- Colabora en la nutrición de las células cerebrales.

- Junto a la colina ayuda en los problemas menstruales.

Deficiencias:

No se conocen síntomas de deficiencias reconocidas pero se cree que puede provocar anormalidades visuales, pérdida del cabello, estreñimiento y aumento de los niveles de colesterol.

Dosis recomendada:

500-1.000 mg. No existe RDA establecido.

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