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Adelgazar en el restaurante

El restaurante no es un problema para el que quiere adelgazar si se aplican estas pocas reglas: - Cuando se come en el restaurant, la comimd...

El restaurante no es un problema para el que quiere adelgazar si se aplican estas pocas reglas:

- Cuando se come en el restaurant, la comimda siguiente debe ser de pocas calorías
- Elegir el restaurant en base al tipo de cocina, eligiendo preferentemente los platos con poca grasa
- No llegar al restaurante muy hambrientos
- No comenzar a comer pan o bastoncillos, es mejor charlar y disfrutar de la salida antes de la comida
- Ordenar primeros para no dejarse influir por lo que piden los demás
- Limitar el consumo de bebidas alcoholicas
- Nunca repetir, un sólo plato es suficiente
- Dejar siempre una pequeñas cantidad si se trata de un plato con muchas calorías
- Contar a los demás que estamos haciendo una dieta
- Tratar de establecer qué comer en el restaurant antes de ir

Preferir:

1. Entremeses con verduras a la plancha
2. Primeros platos condimentados de manera simple, por ejemplos tomates frecos con albahaca o con verduras
3. Carne o pescado cocido a la plancha, a la parrilla o al horno
4. Verduras mixte cocidas o crudas
5. Macedonia de frutas frescas o sorbete

Con estos pocos consejos logrará su cometido, de lo contrario, ve a un dietista o a un médico.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Adelgazar en el restaurante
Adelgazar en el restaurante
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