Excelente ejercicio para trabajar los mĆŗsculos del corazĆ³n. EJECUCIĆN: Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y...
Excelente ejercicio para trabajar los mĆŗsculos del corazĆ³n.
EJECUCIĆN:
Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y las manos.
Curva la espalda y agacha la cabeza segĆŗn dobles tu pierna derecha hacia delante. Aguanta 2 segundos.
Retrasa la pierna hacia atrĆ”s hasta ponerla recta, aguanta 2 segundos. Cambia de pierna para completar la repeticiĆ³n.
Repeticiones recomendadas 3-5 por pierna.
MĆSCULOS A ESTIRAR:
Abdominales superiores, espalda, lumbares, glĆŗteos, caderas, cuĆ”driceps.
EJECUCIĆN:
Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y las manos.
Curva la espalda y agacha la cabeza segĆŗn dobles tu pierna derecha hacia delante. Aguanta 2 segundos.
Retrasa la pierna hacia atrĆ”s hasta ponerla recta, aguanta 2 segundos. Cambia de pierna para completar la repeticiĆ³n.
Repeticiones recomendadas 3-5 por pierna.
MĆSCULOS A ESTIRAR:
Abdominales superiores, espalda, lumbares, glĆŗteos, caderas, cuĆ”driceps.
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