Excelente ejercicio para trabajar los mĆŗsculos del corazón. EJECUCIĆN: Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y...
Excelente ejercicio para trabajar los músculos del corazón.
EJECUCIĆN:
Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y las manos.
Curva la espalda y agacha la cabeza segĆŗn dobles tu pierna derecha hacia delante. Aguanta 2 segundos.
Retrasa la pierna hacia atrÔs hasta ponerla recta, aguanta 2 segundos. Cambia de pierna para completar la repetición.
Repeticiones recomendadas 3-5 por pierna.
MĆSCULOS A ESTIRAR:
Abdominales superiores, espalda, lumbares, glúteos, caderas, cuÔdriceps.
EJECUCIĆN:
Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y las manos.
Curva la espalda y agacha la cabeza segĆŗn dobles tu pierna derecha hacia delante. Aguanta 2 segundos.
Retrasa la pierna hacia atrÔs hasta ponerla recta, aguanta 2 segundos. Cambia de pierna para completar la repetición.
Repeticiones recomendadas 3-5 por pierna.
MĆSCULOS A ESTIRAR:
Abdominales superiores, espalda, lumbares, glúteos, caderas, cuÔdriceps.

COMMENTS