Curvar espalda y flexionar la pierna

Excelente ejercicio para trabajar los músculos del corazón. EJECUCIÓN: Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y...

Excelente ejercicio para trabajar los músculos del corazón.

EJECUCIÓN:

Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y las manos.

Curva la espalda y agacha la cabeza según dobles tu pierna derecha hacia delante. Aguanta 2 segundos.

Retrasa la pierna hacia atrás hasta ponerla recta, aguanta 2 segundos. Cambia de pierna para completar la repetición.

Repeticiones recomendadas 3-5 por pierna.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Abdominales superiores, espalda, lumbares, glúteos, caderas, cuádriceps.