Excelente ejercicio para trabajar los músculos del corazón. EJECUCIÓN: Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y...
Excelente ejercicio para trabajar los músculos del corazón.
EJECUCIÓN:
Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y las manos.
Curva la espalda y agacha la cabeza según dobles tu pierna derecha hacia delante. Aguanta 2 segundos.
Retrasa la pierna hacia atrás hasta ponerla recta, aguanta 2 segundos. Cambia de pierna para completar la repetición.
Repeticiones recomendadas 3-5 por pierna.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Abdominales superiores, espalda, lumbares, glúteos, caderas, cuádriceps.
EJECUCIÓN:
Empieza el ejercicio sobre una alfombrilla apoyado con las rodillas y las manos.
Curva la espalda y agacha la cabeza según dobles tu pierna derecha hacia delante. Aguanta 2 segundos.
Retrasa la pierna hacia atrás hasta ponerla recta, aguanta 2 segundos. Cambia de pierna para completar la repetición.
Repeticiones recomendadas 3-5 por pierna.
MÚSCULOS A ESTIRAR:
Abdominales superiores, espalda, lumbares, glúteos, caderas, cuádriceps.
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