Grupo Muscular: cadera. Acostado boca arriba sostener la pelota entre la rodilla de la pierna flexionada y la pantorrilla de la pi...
Grupo Muscular: cadera.
Acostado boca arriba sostener la pelota entre la rodilla de la pierna flexionada y la pantorrilla de la pierna extendida. Mover la cadera estilo tijera llevando las piernas hacia adentro. Mantener la cadera apoyada contra el suelo.
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