El arte marcial interna conocida como Tai Chi es más eficaz en el alivio de los síntomas de la fibromialgia que el estiramiento , segú...
El arte marcial interna conocida como Tai Chi es más eficaz en el alivio de los síntomas de la fibromialgia que el estiramiento, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Tufts y publicado en la Revista de Medicina de Nueva Inglaterra.
“Además de las reducciones en el dolor, los pacientes del grupo de tai chi reportaron mejorías en el estado de ánimo, calidad de vida, el sueño, la autoeficacia y la capacidad de ejercicio”, escribió un equipo de investigadores del Centro Medico Beth Israel Deaconess en un comentario acompañante. “Devido a la eficacia y ausencia de efectos adversos, es razonable que los médicos ayuden a los pacientes interesados en la exploración de este tipo de ejercicios…”
La fibromialgia es una enfermedad difícil de definir caracterizada por síntomas que incluyen dolor severo, fatiga, rigidez y dificultad para dormir. Algunos investigadores creen que puede ser causado porque la sensibilidad al dolor es demasiado alta.
Debido a que la medicina convencional ha tenido problemas para encontrar tratamientos eficaces para la fibromialgia, muchos pacientes optan por terapias alternativas como el tai chi o la acupuntura.
Los investigadores asignaron a 33 adultos que sufren de fibromialgia a tomar 60 minutos de tai chi con un maestro certificado dos veces por semana, o asistir a las clases que consisten en conferencias de salud y ejercicios de estiramiento. Los participantes en el grupo de tai chi también fueron sugeridos que practicaran durante 20 minutos por día.
Los pacientes que practicaron tai chi experimentaron una mejoría significativamente en los síntomas de la fibromialgia, un promedio de 28 puntos en una escala de 100 puntos, en comparación con sólo una mejora de 9 puntos en el grupo de estiramiento.
El Tai chi se desarrolló inicialmente como un arte marcial, pero también se practica como una forma de ejercicio meditativo.
“Con el tai chi se utilizan una serie de movimientos lentos y gráciles que imitan los movimientos que haces en la vida cotidiana”, escribe Debra Fulghum Bruce en el libro “The Sinus Cure”.
“Los diversos movimientos requieren que usted se mueva hacia adelante, hacia atrás y de lado a lado de manera coordinada cuidadosamente – que fluye en armonía, como si su cuerpo estuviera haciendo un movimiento continuo”, escribe Bruce.
“Los diversos movimientos requieren que usted se mueva hacia adelante, hacia atrás y de lado a lado de manera coordinada cuidadosamente – que fluye en armonía, como si su cuerpo estuviera haciendo un movimiento continuo”, escribe Bruce.
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