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Complementos para el gym

Cuando somos novatos en este estilo de vida, no tenemos una idea clara de todos los complementos que tenemos que llevar con nosotros en el...

Cuando somos novatos en este estilo de vida, no tenemos una idea clara de todos los complementos que tenemos que llevar con nosotros en el gym necesarios para hacer un buen entrenamiento. Sin estos complementos todo se nos harƭa mƔs difƭcil durante el ejercicio, ya que dichos complementos pueden ser de gran ayuda para realizar por ejemplo mƔs repeticiones en un press con barra, al tener unos guantes puestos tendrƭamos un mayor agarre y protegerƭamos mejor nuestras manos del peso de la barra.

A continuación describiremos algunos de los complementos para el gym mÔs importantes que deberías de tener para usarlos en el gimnasio:

- Guantes: protegen las manos de las durezas. Sin la protección adecuada pueden aparecer durezas, rozaduras y heridas en las manos. La utilización de guantes previene de todo ello, y las van reparando poco a poco en el caso de que ya existan.

Muchos gimnasios recomiendan el uso de guantes por higiene. Al sudar se pueden producir deslizamientos y fracturas o lesiones. TambiƩn se pueden contagiar verrugas y virus a travƩs del sudor, por eso es importante usar los guantes. Si no los usamos es importante limpiar la zona antes y despuƩs de entrenar cada una de las mƔquinas que estemos usando para prevenir el contagio.

El uso de guantes para ir al gimnasio es opcional, dependiendo de la persona y del tipo de ejercicio o intensidad del mismo. A veces se necesita una protección extra según que tipo de ejercicios y en según qué mÔquinas.

- Toallas: es indispensable para una buena higiene en el gym. La experiencia desagradable de llegar a una mƔquina o banco y encontrƔrtelo todo lleno de sudor hace que usar la toalla sea importante. Es imprescindible trabajar en un ambiente limpio y armonioso, por eso utiliza la toalla cada vez que uses una mƔquina y limpia el sudor que dejes impregnado en ella.

- MuƱequeras: el objetivo principal de las muƱequeras es dar apoyo y estabilización  a tus muƱecas mientras aseguras una buena posición en la barra.

Sólo deberĆ­as usarlas en ejercicios donde trabajes con cargas muy pesadas. Ɖstas ofrecen un gran apoyo, pero si las usas en exceso pueden crear dependencia y debilidad en las articulaciones de la muƱeca.

- Rodilleras: el dolor de rodillas es un problema muy común entre los deportistas y es consecuencia del esfuerzo repetitivo y de las lesiones agudas o crónicas.

El uso de rodilleras es algo importante a tener en cuenta para una gran variedad de lesiones, implementÔndose como prevención o parte de un plan de entrenamiento. El objetivo de éstas es reducir el dolor y promover la estabilidad de las rodillas reduciendo el riesgo de lesión.

- Calcetines antideslizantes para Yoga y Pilates: se ha demostrado cientĆ­ficamente que el Yoga mejora la concentración, nos mantiene jóvenes, quema mĆ”s calorĆ­as, ayuda contra la depresión y reduce el estrĆ©s. 

Los expertos recomiendan los calcetines de algodón de gran calidad, ya que tienen un agarre y diseño óptimo para practicar el Yoga. Su forma de calcetín bajo sin dedos proporciona libertad de movimiento durante los ejercicios, así como un extra de seguridad y estabilidad.






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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Complementos para el gym
Complementos para el gym
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