Complementos para el gym

Cuando somos novatos en este estilo de vida, no tenemos una idea clara de todos los complementos que tenemos que llevar con nosotros en el...

Cuando somos novatos en este estilo de vida, no tenemos una idea clara de todos los complementos que tenemos que llevar con nosotros en el gym necesarios para hacer un buen entrenamiento. Sin estos complementos todo se nos haría más difícil durante el ejercicio, ya que dichos complementos pueden ser de gran ayuda para realizar por ejemplo más repeticiones en un press con barra, al tener unos guantes puestos tendríamos un mayor agarre y protegeríamos mejor nuestras manos del peso de la barra.

A continuación describiremos algunos de los complementos para el gym más importantes que deberías de tener para usarlos en el gimnasio:

- Guantes: protegen las manos de las durezas. Sin la protección adecuada pueden aparecer durezas, rozaduras y heridas en las manos. La utilización de guantes previene de todo ello, y las van reparando poco a poco en el caso de que ya existan.

Muchos gimnasios recomiendan el uso de guantes por higiene. Al sudar se pueden producir deslizamientos y fracturas o lesiones. También se pueden contagiar verrugas y virus a través del sudor, por eso es importante usar los guantes. Si no los usamos es importante limpiar la zona antes y después de entrenar cada una de las máquinas que estemos usando para prevenir el contagio.

El uso de guantes para ir al gimnasio es opcional, dependiendo de la persona y del tipo de ejercicio o intensidad del mismo. A veces se necesita una protección extra según que tipo de ejercicios y en según qué máquinas.

- Toallas: es indispensable para una buena higiene en el gym. La experiencia desagradable de llegar a una máquina o banco y encontrártelo todo lleno de sudor hace que usar la toalla sea importante. Es imprescindible trabajar en un ambiente limpio y armonioso, por eso utiliza la toalla cada vez que uses una máquina y limpia el sudor que dejes impregnado en ella.

- Muñequeras: el objetivo principal de las muñequeras es dar apoyo y estabilización  a tus muñecas mientras aseguras una buena posición en la barra.

Sólo deberías usarlas en ejercicios donde trabajes con cargas muy pesadas. Éstas ofrecen un gran apoyo, pero si las usas en exceso pueden crear dependencia y debilidad en las articulaciones de la muñeca.

- Rodilleras: el dolor de rodillas es un problema muy común entre los deportistas y es consecuencia del esfuerzo repetitivo y de las lesiones agudas o crónicas.

El uso de rodilleras es algo importante a tener en cuenta para una gran variedad de lesiones, implementándose como prevención o parte de un plan de entrenamiento. El objetivo de éstas es reducir el dolor y promover la estabilidad de las rodillas reduciendo el riesgo de lesión.

- Calcetines antideslizantes para Yoga y Pilates: se ha demostrado científicamente que el Yoga mejora la concentración, nos mantiene jóvenes, quema más calorías, ayuda contra la depresión y reduce el estrés. 

Los expertos recomiendan los calcetines de algodón de gran calidad, ya que tienen un agarre y diseño óptimo para practicar el Yoga. Su forma de calcetín bajo sin dedos proporciona libertad de movimiento durante los ejercicios, así como un extra de seguridad y estabilidad.