¿Cuál es la hora ideal para hacer ejercicio si quiero adelgazar?

Si tu objetivo es perder peso , lo ideal es hacer ejercicio por la mañana para poner el metabolismo en marcha.  Practicar deporte al levanta...

Si tu objetivo es perder peso, lo ideal es hacer ejercicio por la mañana para poner el metabolismo en marcha. 

Practicar deporte al levantarse, pero! habiendo desayunado!

De este modo se practica deporte con las reservas de glucógeno en perfectas condiciones. Nunca hagas ejercicios en ayunas. Esto podría costarte perder parte de tus músculos y generar mayores reservas de grasa. 

Si has comido demasiado durante el día te convendrá hacer algo de ejercicio antes de acostarte para quemar las calorías que te sobran.