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Remo con barra T

EJECUCIƓN: El pecho apoyado contra el soporte del aparato y los pies apoyados en el suelo o en el soporte del aparato. Con los brazos totalm...

EJECUCIƓN:

El pecho apoyado contra el soporte del aparato y los pies apoyados en el suelo o en el soporte del aparato.

Con los brazos totalmente extendidos, toma los agarres del aparato.

Toma aire y aguanta la respiraciĆ³n mientras llevas los agarres hacia ti manteniendo los codos cerca del cuerpo.

Tirad hasta que los codos sobrepasen ampliamente la espalda.

Comienza a expulsar el aire mientras pasas la parte mĆ”s difĆ­cil del movimiento y regresa a la posiciĆ³n inicial de manera controlada.

CONSEJOS Y ERRORES MƁS COMUNES:

ConcƩntrate en tirar con la espalda y los hombros en lugar de con los bƭceps.

Sube tanto como puedas sin mover la espalda.

Utiliza los distintos agarres que tenga la mƔquina para dar una mayor variedad al ejercicio.

MƚSCULOS A DESARROLLAR:

Dorsal mayor, romboide, teres mayor, trapecio, deltoides posterior.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Remo con barra T
Remo con barra T
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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
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