Nace como web en Junio de 2009 con la idea de servir de ayuda sobre todo a aquellos aficionados al culturismo que necesitan de mucha información para aprender e introducirse de lleno en este mundo de las pesas. Como su propio nombre indica, este sitio se dedica a ofrecer todo tipo de información del mundo del culturismo para que el visitante obtenga la más completa información en muchos aspectos de este deporte, desde competiciones nacionales e internacionales, a ejercicios típicos, pasando por temas como la nutrición necesaria o las posibles lesiones. Quizá una de las cosas que más puede llamar la atención del visitante es la sección “Hoy conocemos a...”, lo cual invita al aficionado, como al nuevo visitante a sumergirse en este mundo, conociendo la vida de personas que han llegado muy lejos en este deporte con sacrificio y dedicación. Además esta web ofrece la posibilidad de tratar con el autor para asesorarte en todo lo que necesites, lo cual agrega un factor humano y cercano a la web muy importante, pues mucha gente se puede encontrar perdida en la materia.

Remo con barra T

Publicado por Daniel Torres sábado, 10 de octubre de 2009

EJECUCIÓN:

El pecho apoyado contra el soporte del aparato y los pies apoyados en el suelo o en el soporte del aparato.

Con los brazos totalmente extendidos, toma los agarres del aparato.

Toma aire y aguanta la respiración mientras llevas los agarres hacia ti manteniendo los codos cerca del cuerpo.

Tirad hasta que los codos sobrepasen ampliamente la espalda.

Comienza a expulsar el aire mientras pasas la parte más difícil del movimiento y regresa a la posición inicial de manera controlada.

CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:

Concéntrate en tirar con la espalda y los hombros en lugar de con los bíceps.

Sube tanto como puedas sin mover la espalda.

Utiliza los distintos agarres que tenga la máquina para dar una mayor variedad al ejercicio.

MÚSCULOS A DESARROLLAR:

Dorsal mayor, romboide, teres mayor, trapecio, deltoides posterior.

1 Comment

  1. fredy Said,

    los ejercicios son buenos, gracias por el alcance. quisiera saber cuál es el mejor suplemento para aumentar masa muscular. gracias

    Posted on 13 de diciembre de 2011 22:34

     

Publicar un comentario en la entrada

Seguir por E-mail

Hazte fan

Cargando...

Dorian Yates

Posted by Daniel Torres
29-03-10

Miss Olympia 1987

Posted by Daniel Torres
29-03-10

Anja Langer

Posted by Daniel Torres
29-03-10

Kevin vs Mariusz

Posted by Daniel Torres
29-03-10

Crazy Bodybuilding

Posted by Daniel Torres
29-03-10