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Nace como web en Junio de 2009 con la idea de servir de ayuda sobre todo a aquellos aficionados al culturismo que necesitan de mucha información para aprender e introducirse de lleno en este mundo de las pesas. Como su propio nombre indica, este sitio se dedica a ofrecer todo tipo de información del mundo del culturismo para que el visitante obtenga la más completa información en muchos aspectos de este deporte, desde competiciones nacionales e internacionales, a ejercicios típicos, pasando por temas como la nutrición necesaria o las posibles lesiones. Quizá una de las cosas que más puede llamar la atención del visitante es la sección “Hoy conocemos a...”, lo cual invita al aficionado, como al nuevo visitante a sumergirse en este mundo, conociendo la vida de personas que han llegado muy lejos en este deporte con sacrificio y dedicación. Además esta web ofrece la posibilidad de tratar con el autor para asesorarte en todo lo que necesites, lo cual agrega un factor humano y cercano a la web muy importante, pues mucha gente se puede encontrar perdida en la materia.

Myofusion: proteínas rápidas y completas

Publicado por Daniel Torres

Cuando hablamos de las necesidades nutricionales REALES de los culturistas o de los atletas, no hay duda de lo que la ciencia “legítima” opina sobre las diferentes fuentes proteicas que se pueden encontrar hoy en día en el mundo de los suplementos. Desgraciadamente, esto tiene poco que ver con el mensaje publicitario que lanzan la mayoría de los vendedores de proteínas. La competición entre empresas es dura y el deseo de vender más proteína afirmando que un producto en concreto es absolutamente necesario (tanto si es científicamente legítimo, como si no) suele ser el principal objetivo.

Los suplementos con proteínas de múltiples tipos de liberación están en todos lados, alardeando de que la absorción que proporcionan es tan lenta que los niveles de aminoácidos permanecen muy elevados en el torrente sanguíneo entre 5 y 13 horas. Algunas son verdad, bueno, la mayoría... Bien, en realidad, ninguna. Pero digamos que es verdad todo lo que afirman. Entonces, son buenas noticias. Si se pasa el día haciendo “sillón-ball”, no realiza todas las comidas al día que debería y va al gimnasio muy de vez en cuando, ¡ha tenido suerte! Uno de esos productos podrá mantener los niveles de aminoácidos en su sangre el tiempo suficiente para que pueda levantar el trasero del sofá cada 5 o 13 horas sólo para comer. Nos gustaría entrar en ese juego, pero no podemos.

Según diversos estudios, los atletas disciplinados que utilizan Gaspari Nutrition realizan comidas cada 2,5 o 3 horas; por esta razón, MyoFusion™ sólo ofrece las proteínas de más alta calidad y de mayor biodisponibilidad que existen: rápidas y completas. Recuerde que tan sólo con consumir proteína whey de alta calidad los niveles de aminoácidos se mantienen iguales en la sangre durante 4 horas. Las primeras 2 o 3 horas son las que producen un efecto anticatabólico y de formación muscular más intenso.

Al añadir albúmina de huevo (el único rival de la proteína de suero y la mejor proteína para culturistas y deportistas de élite) y proteína aislada de leche (80% whey y 20% caseína) se crea un efecto prolongado que asegura que los niveles de aminoácidos en sangre se mantienen elevados antes del siguiente golpe anabólico de MyoFusion™. Así disfrutará de las mejores condiciones para que sus músculos crezcan tal y como usted desea. Sin embargo, también puede consumir MyoFusion™ antes de irse a dormir para mantener los niveles de aminoácidos equilibrados gracias al consumo de proteínas de movimiento muy lento y a su actuación durante las horas de sueño.

MyoFusion™ es una proteína de ultrabiodisponibilidad que se puede usar de la mañana a la noche, día sí y día no; además, es perfecta para atletas disciplinados. Cuando se investiga al máximo para crear el suplemento proteico más efectivo que existe, también hay que indagar al máximo en el sabor. En términos médicos, se le denomina a esto “factor de complacencia”: cuanto mejor sepa, más lo usará. La tecnología de última generación que hay detrás de esta superfórmula alimenticia le asegura que deseará estar bebiendo MyoFusion™ siempre que pueda.

Princpales beneficios de MyoFusion:

- Contiene proteína concentrada y aislada de suero elaborada mediante microfiltración y mediante un proceso de flujo cruzado en frío.

- Incluye albúmina de huevo y proteína de leche aislada.

- Se le ha añadido el potente complejo proteolíltico GaspariZyme™ para proporcionar la máxima biodisponibilidad y los niveles de aminoácidos más elevados en el torrente sanguíneo.

- Sin azúcares ni aspartamo añadido.

- Un sabor de larga duración increíble.

Ingredientes:

MyoFusion Athlete’s Edge Complete Protein Blend (proteína concentrada y aislada de suero elaborada mediante microfiltración y mediante un proceso de flujo cruzado en frío, albúmina de huevo y proteína de leche aislada), Pro-Compliance Lipid Complex (aceite de girasol en polvo microfiltrado, CLA [ácido linoleico conjugado microencapsulado] y aceite de linaza en polvo procesado en frío), Pro-Compliance Dispersion Blend (Fibersol-2 [complejo de polímeros de glucosa de fibra soluble], goma xantán, goma de celulosa y carragenano), monoglicéridos, diglicéridos, polímeros de glucosa, saborizantes naturales y artificiales, GaspariZyme™ (lactasa [enzima de reducción de la lactosa] y proteasa), acesulfamo de potasio y sucralosa.

SPAINNUTRITION.COM

Upstate Classic NPC 2010 (presentación)

Publicado por Daniel Torres

El Sábado 7 de Agosto se disputará en el USC Upstate Performing Arts Center de Spartanburg, South Carolina (USA) la 2010 NPC Upstate Classic, una competición de culturismo, fitness, figuras y bikini.

Organizado por Dennis Hulst y Davina Lucas, este torneo contará con el competidor Cedric McMillan como posador invitado.

Categorías:

- Adolescentes

- Principiantes

- Juniors

- Masters
Más de 35 años
Más de 50 años

- Culturismo Masculino
Bantams
Ligeros
Medios
Semipesados
Pesados
Superpesados

- Culturismo Femenino
Ligeros
Medios
Semipesados
Pesados

- Figuras
Clase A
Clase B
Clase C

- Figuras Masters

- Fitness

- Fitness Juniors

- Fitness Coreografías

- Bikini
Clase A
Clase B

DATOS DEL CAMPEONATO


Evento:
Upstate Classic NPC 2010

Lugar:
Performing Arts Center
University of South Carolina Upstate
800 University Way
Spartanburg, South Carolina 29303 (USA)
Tel: +1 (864) 503-5985

Fecha:
7 de Agosto de 2010

Hora:
Pesaje: 8:00-9:30 horas
Reunión de competidores: 9:30 horas
Semifinales: 10:00 horas
Reunión de competidores: 17:00 horas
Finales: 18:00 horas

Hotel:
Courtyard Spantanburg
110 Mobile Drive
Spartanburg, South Carolina 29303 (USA)
Tel: +1 (864) 585-2400
Fax: +1 (864) 585-8121
Web: Wingate Inn
Código: Dutch Strength

Precio entradas:
Semifinales: $15 (USD)
Finales: $25
Entrenadores: $30 (por competidor)

Inscripciones:
General: $45
Crossovers: $45

Información y contacto:
Davina Lucas
Tel: +1 (828) 989-0598
E-mail: Davina Lucas
Web: Dutch Strength Promotions

Dennis Hults
855 White Oak Mountain Road
Columbus, North Carolina 28722 (USA)
Tel: +1 (864) 415-0000
E-mail: Dennis Hulst
Web: Dutch Strength Promotions


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Desafío Suzana 2010 (presentación)

Publicado por Daniel Torres

La Asociación Suzana de Fuerza informa que el Sábado 28 de Agosto tendrá lugar en Suzana, Miranda de Ebro, Burgos (España) el V Desafío Suzana 2010 con pruebas de fuerza-resistencia y 530 euros en premios.

La quinta edición de este evento estará dividida en dor partes, una fase previa que se realizará por la mañana en Miranda del Ebro e incluirá las siguientes pruebas:

1º Superyugo con 320 kg. 20 m.
2º Paseo del granjero con 140 kg. 20 m.
3º Tirada de tractor de 6-7 Tm. 20 m.
4º Press Vikingo con 160 kg.

De aquí saldrán los cinco clasificados que pasarán a la fase final que tendrá lugar en Suzana y que incluirá las siguientes pruebas:

1º Volteo de neumáticos de 350 kg. a 5 vueltas
2º Hacha Hispana 15 kg.
3º Levantamiento de piedras de 130 kg. a una altura de 1.2 m. a máximas repeticiones

Premiación:

Habrá premios en metálico para los cinco finalistas:

1º 250 euros
2º 110 euros
3º 80 euros
4º 60 euros
5º 50 euros

Evento:

Desafío Suzana 2010

Lugar:
09219 Suzana, Miranda de Ebro, Burgos (España)

Fecha:
28 de Agosto de 2010

Información y contacto:
Marceliana Hernández Pimienta
Asociación Suzana de Fuerza
Tel: +34 947 325 718
Móvil: +34 619 855 451
E-mail: Asociación Suzana de Fuerza
Web: Asociación Suzana de Fuerza

Álvaro
Asociación Suzana de Fuerza
Móvil: +34 620 287 329
E-mail: Álvaro

Imaculada Montoya Carvallo
Móvil: +34 660 576 333


Miranda de Ebro


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ProBody Solutions Natural NANBF 2010 (resultados)

Publicado por Daniel Torres

Resultados del 2010 NANBF ProBody Solutions Natural de culturismo, figuras y xtreme-fit disputado el Sábado 17 de Julio en el The Bertha Frank Performing Arts Center de la Morton High School de Morton, Illinois (USA).

Este campeonato estuvo organizado por Nellie y Rob Richardson y tuvo como campeones absolutos a Emily Blaudow en la categoría de figuras, a Buffy Gordon en culturismo femenino y a Corry Harris en culturismo masculino.

Resultados ProBody Solutions Natural NANBF 2010

Categorías Masculinas

Adolescentes

1º Wali Khan
2º Caleb Wright

Principiantes

Talla Media

1º Nate Seppelt
2º Steve Raya

Talla Alta
1º Wali Khan
2º Jon Aggen
3º Noah Wyatt

Absoluto
Wali Khan

Masters

Más de 40 años

1º Jon Aggen
2º Steve Raya

Open

Talla Media

1º Corry Harris
2º Steve Raya

Talla Media-Alta
1º Wali Khan
2º Jon Aggen
3º Noah Wyatt
4º Shah Washington
5º Alex Nijjar

Absoluto
Corry Harris

Categorías Femeninas

Figuras

Principiantes

Talla Media

1º Emily Blaudow
2º Tina Kohl

Culturismo
1º Buffy Gordon
2º Mandee Irwin


Cartel del evento

IntraPro: máximo crecimiento muscular

Publicado por Daniel Torres

Diseñado de acuerdo a las exigencias de los más prestigiosos bodybuilders del mundo, y con una investigación sin precedentes dentro del mundo del bodybuilding. IntraPro™ proporciona todo lo que los culturistas han soñado desde largas décadas; una ultra-calidad única, un rendimiento en la competición IntraPro es un suplemento de proteína dirigido específicamente a los atletas con un deseo de alcanzar y de mantener una apariencia masiva y un físico espectacular. IntraPro™ ofrece a todos los serios bodybuilders una nutrición completa requerida para el máximo crecimiento muscular, con un perfil macronutriente diseñado para promover y mantener un nivel extremadamente bajo de grasa en el cuerpo.

IntraPro™ perfila estos físicos impresionantes alterando las capacidades desde el complejo Anabólico/Anti-catabólico de IntraPro AAC7™, una única combinación de puro farmacéutico aislado y concentrado proteína de suero con un flujo cruzado de intercambio de iones enriquecido con un óptimo ratio de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA); Isoleucina, Leucina y Valina para inhibir las roturas musculares, las cantidades precisas de L-Glutamina y Taurina para máxima voluminización muscular y potentes dosis de micronutritienes como turkesterona (Ajuga turkestanica Extract) y 20-beta-hidroecdysona(Rhaponticum carthamoides extracto) para mejorar la sintesis protéica.

Por si fuera poco, IntraPro™ contiene un "Complejo Controlado de dispersión" diseñado para mantener una absorción rápida y un sostenimiento de niveles positivos de nitrógeno hasta dos veces superior a la proteína de suero convencional típica de 2 horas. Los bodybuilders inteligentes en intervalos normales de 2.30 a 3 horas entre comidas no pueden tener "tiempos muertos" en la alimentación de su preciada masa muscular. El más eficaz suplemento de proteína de la historia no podía sino ir igualmente desarrollado con un fantástico sabor y disolubilidad garantizada.

Cuanto más pruebes este suplemento más lo utilizarás como algo indispensable en tu dieta y entrenamiento.

SPAINNUTRITION.COM

Knox Bodybuilding, Figure & Bikini Classic NPC 2010 (presentación)

Publicado por Daniel Torres

El auditorio del Alumni Memorial Building de la Universidad de Tennessee en Knoxville, Tennessee (USA) ha sido el lugar elegido para la celebración el Sábado 7 de Agosto del 2010 NPC Knox Bodybuilding, Figure & Bikini Classic de culturismo, figuras y bikini.

Este evento está organizado por Melissa Maness y contará con el competidor nacional NPC Thomas Anderson y los profesionales IFBB Jessica Paxson y Peter Putnam como posadores invitados.

Categorías:

- Bikini
Talla Baja
Talla Media
Talla Alta

- Figuras
Talla Baja
Talla Media
Talla Alta

- Figuras Masters
Más de 35 años

- Culturismo Femenino
Ligeros
Medios
Pesados

- Adolescentes

- Juniors

- Principiantes

- Masters
Más de 40 años
Más de 50 años

- Culturismo Masculino
Bantams
Ligeros
Medios
Pesados
Semipesados
Superpesados

Premiación:

Habrá trofeos esculpidos de Niels Andersen, espadas, dagas, cascos y bolsas con lotes de productos para los ganadores.

DATOS DEL CAMPEONATO


Evento:
Knox Bodybuilding, Figure & Bikini Classic NPC 2010

Lugar:
UT Auditorium
Alumni Memorial Building
University of Tennessee
1408 Middle Drive
Knoxville, Tennessee 37996 (USA)

Fecha:
7 de Agosto de 2010

Hora:
Reunión de competidores: 8:00 horas
Semifinales: 9:00 horas
Reunión de competidores: 18:00 horas
Finales: 18:30 horas

Hotel:
Ramada Knoxville
7737 Kingston Pike
Knoxville, Tennessee 37919 (USA)
Tel: +1 (865) 690-0034
Fax: +1 (865) 690-8173
Web: Ramada Knoxville

Precio entradas:
Semifinales: $10 (USD)
Finales: $25 y $30 (Gold)

Inscripciones:
General: $55
Crossovers: $35

Información y contacto:
Melissa Maness
knox Classic
1045 blinken Street
Knoxville, Tennessee 37932 (USA)
Tel: +1 (865) 310-9347
E-mail: Melissa Maness
Web: The Knox Classic


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Grand Prix de Hatillo FFFPR 2010 (presentación)

Publicado por Daniel Torres

El Teatro Municipal José Antonio Monrouzeau Lacomba de Hatillo (Puerto Rico) prestará su escenario el Domingo 1 de Agosto para el Grand Prix de Hatillo 2010 FFFPR de culturismo, fitness y bikini disputado bajo normativa IFBB.

Organizado por Gustavo Badell y Rebekah Montes, este evento está avalado por la Federación de Fisicoculturismo y Fitness de Puerto Rico y premiará con $500 dólares (USD) al campeón absoluto.

Categorías:
Bikini
Body Fitness Femenino
Culturismo Femenino
Body Fitness Masculino
Novicios
Juniors
Masters
Seniors


DATOS DEL CAMPEONATO


Evento:

Grand Prix de Hatillo FFFPR 2010

Lugar:
Teatro Municipal José Antonio Monrouzeau Lacomba
c/ Franklin D. Roosevelt, s/n
Hatillo (Puerto Rico)

Fecha:
1 de Agosto de 2010

Hora:
Pesaje: 9:00-12:00 horas
Apertura de puertas: 12:00 horas
Competición: 14:00 horas

Precio entradas:
$25 (USD)

Información y contacto:
Gustavo Badell
Tel: +1 (702) 688-0144
E-mail: Gustavo Badell

Rebekah Montes
Tel: +1 (787) 595-9617
E-mail: Rebekah Montes


Atardecer en Hatillo


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Power Shack Classic NPC 2010 (presentación)

Publicado por Daniel Torres

El Sábado 31 de Julio se disputará el 2010 NPC Power Shack Classic Bodybuilding, Figure & Bikini Extravaganza en el Mississippi Coast Coliseum de Biloxi, Mississippi (USA) con pruebas para las modalidades de culturismo, figuras y bikini.

Este evento organizado por Michael Banisch contará con Marzia Prince, Hidetada Yamagishi, Cathy LeFrancois, James Lewis y Monica Brant como posadores invitados e invitados especiales.

Categorías:

Femeninas


- Bikini
Talla Baja
Talla Alta

- Figuras masters (más de 35 años)

- Figuras Principiantes

- Figuras
Clases A. B, C y D

- Culturismo
Ligeros
Medios
Pesados

Masculinas

- Adolescentes

- Juniors
Ligeros
Medios
Pesados

- Principiantes
Ligeros
Pesados

- Msters
Más de 40 años
Más de 50 años

- Seniors

- Juniors
Ligeros
Medios
Semipesados
Pesados
Superpesados

- Militares, Policías y Bomberos
Ligeros
Medios
Pesados

DATOS DEL CAMPEONATO


Evento:
Power Shack Classic NPC 2010

Lugar:
Quality Inn by the Coliseum
2414 Beach Boulevard
Biloxi, Mississippi 39531-4914 (USA)
Tel: +1 (228) 388-1000
Tel: +1 (228) 388-8346
Web: Quality Inn by the Coliseum

Fecha:
31 de Julio de 2010

Hora:
Semifinales: 9:00 horas
Finales: 18:00 horas

Hotel:
Quality Inn by the Coliseum
1477 Casino Strip Resorts Boulevard
Biloxi, Mississippi 38664 (USA)
Tel: +1 (800) 456-0711
Web: Quality Inn by the Coliseum

Precio entradas:
Semifinales: $15 (USD)
Finales: $20, $25, $35, $45 y $50 (asientos reservados)

Inscripciones:
$75

Información y contacto:
Michael Banisch
Power Shack Classic
P.o. Box 6757
Biloxi, Mississippi 39540 (USA)
Tel: +1 (228) 388-0155
E-mail: Michael Banisch
Web: Power Shack Classic


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NPC USA 2010 (listado de competidores)

Publicado por Daniel Torres

Listado de competidores para el 2010 NPC USA de culturismo, bikini y figuras que se realizará entre el Viernes 30 y el Sábado 31 de Julio en el Artemus W. Ham Concert Hall del Campus de la Universidad de Las Vegas, Nevada (USA).

Este evento antiguamente conocido como Mr. Usa, será organizado por Jon Lindsay y en el que hay inscritos hasta el momento 522 competidores.

Listado de competidores NPC USA 2010

MENS BODYBUILDING

Bantamweight
. Magellan Damaso
. John Fama
. Ron Hackaspker
. Paul Howe
. Albert Lalonde
. John Ligsay . Jimmy Nguyen
. Kimo Sevillo
. James Shumpert
. Henry Urango

Lightweight
. Fernando Abaco
. Roland Allen
. Santiago Aragon
. Marc Bennett
. Tony Boone
. Tony Botelho
. John Caruso
. Dickens Fenelon
. Delfin Ignacio
. Rob Kailany
. Nhon Ly
. Cody Mack
. Drew Malate
. Leonardo Pacheco
. Art Shahazarian
. Carlo Villesenda
. Alan Watari

Welterweight
. Jacob Auzenne
. Bret Bradshaw
. Joe Bustamante
. Craig Jones
. Steve Karnya
. Joshua Katz
. Morris Pruett
. Pete Rayner
. Bryan Renshaw
. Daniel Rocha
. Jesse Sabater
. Luis Santa
. Tim Ward
. Brandon Williams
. Duane Williams

Middleweight
. Thomas Arnone
. Kelly Bautista
. Brandon Burrows
. Sylvester Cain
. Carlito Camat
. Matt Christianer
. Michael Cotton
. Brien Dawson
. Guillermo Escalante
. James Gipson
. Danny Hester
. Andry Israel
. Jason Joseph
. Edgar Petrosian
. Vincent Que
. Andrew Rasmussen
. Jose Rivera
. Neko Roberson
. Julius Rumingan
. Jesse Sabater
. Stoil Stoilov
. Ronald Torres
. Scott Turner
. Malachi Walker

Light-Heavyweight
. Al Auguste
. Mike Best
. William Blair
. Frank Castillega
. Peter Ciccone
. Brad Davis
. Joshua Fred
. Yano Garcia
. Michael Gritti
. Vince Gumataotao
. Vincent "VJ" Hils
. Tom Jimenez
. Daniel Koyama
. John Lopez
. Matthew Lowden
. Landley Mannery
. Edwin Menor
. Raymond McLeod
. An Nguyen
. C. Kevin Ofurum
. John Peshia
. Chris Przybyla
. Justin Rayner
. Tim Rice
. Michael Savsedo
. Mark Smith
. Mark Teti
. Manuel Torres
. Bryan Vander Ploeg
. Kyle Witherspoon

Heavyweight
. Joshua Bergeron
. Kenyatta Booth
. Matt Burzacott
. Juan Calderon
. Matthew Cook
. Brian Copeland
. Zinjun Croon
. Jason David
. Jonathan Delarosa
. PD Devers
. Shaun Devoy
. John Duginski
. Mark Erpelding
. Ruben Escobar
. Jerome Ferguson
. Les Galloway
. Chulsey Graham
. Will Hamilton
. Sean Harris
. Ransford Jackson
. Johnathan Johnson
. Chase Jones
. Chad Martin
. Kali Muscle
. Frank Nezdoba
. Bryan Pazdzierz
. Casey Richards
. Vladimir Sizov
. Fred Smalls
. Kaden Vu
. Josh Wade
. Mike Yablon

Super-Heavyweight
. Sean Allan
. Joe Barker
. Zebulon Beatty
. Robert Burneika
. Daniel Decker
. Ryan Foxx
. Craig Golias
. Dusty Hanshaw
. Jason Huh
. Stephen Kuclo
. Chad LaCount
. Gabriel Latifi
. DeCarlo Lewis
. Johnny McCarver
. Gabe Moen
. Blair Mone
. Kalani Nelson
. Korbie Nitiforo
. Mario Possemato
. Rudy Richards
. Rowdy Rusconi
. Ronald Sargeant
. Keith Williams
. Brian Yersky

WOMEN'S BODYBUILDING

Lightweight

. Brenda Beitia
. Michelle DeVere
. Denise Dinger
. Barbara Fletcher
. Leann George
. Anne Marie Kam
. Marina Lopez
. Genevieve Moreno
. Clair O'Connell
. Ligia Orantes

Middleweight
. Brandi Akers
. Tomefafa Ameko
. Gail Auerbach
. Yanez Boykin
. Nancy Brigham
. Patricia Corbett
. Dani Craig
. Mia Howard
. Lucy Jenkins
. Elizabeth Kish
. Marla Murray
. Angela Robertson
. Amy Sibcy

Light-Heavyweight
. Natalie Ariel
. Leslie Boykin
. Karen Choat
. Kate Cooper
. Pamela Hannam
. Jacqueline Horan
. FaTima Johnson
. LaDawn McDay
. Lizette Pegueros
. Jennifer Scarpetta

Heavyweight
. Julie Assa
. Sateash Berge
. Kris Clark
. Amanda Folstad-Ptak
. Holly Geersen
. Jennifer Gutierrez
. Sarah Hayes
. Heidi Hegg
. Vicki Manfredi
. Gabrielle Nicander
. Angela Rayburn

BIKINI

CLASS "A"

. Narmin Assria
. Theresa Byrne
. Katie Barnes
. Christa Conley
. Noy De Beer
. Elle DeLallo
. Jennifer Dominguez
. Joy Grajo
. Ashley Hergenrader
. Natalie Kambarova
. Rachael Labender
. Traci Newton
. Nicole Peralta
. Jenny Phantharath
. Jen Turnbull
. Elena White

CLASS "B"
. Tiffany Berumen
. Michelle Cagle
. Bianca Calhoun
. Maria Cui
. Joyce Dabuet
. Francesca Hartman
. Lisa Le
. Holly Miller
. Jennifer Pimental
. Mandie Taketa
. Skye Taylor
. Jennifer Whalen

CLASS "C"
. Ashley Bell
. Kimberly Bridges
. Britani Campanoli
. Lisa Campbell
. Dawn Capehart
. Grace Carney
. Laura Cavendar
. Jennifer Chapman
. Melissa Chomos
. Tiffany Desimone
. April Deweese
. Monica Eiler
. Rachel Elwell
. Christina Giese
. Elizabeth Gil
. Sopresa Hall
. Michaelyn Hamm
. Karlee Hoskins
. Julia Laquer
. Jennifer Long
. Adriana Maffei
. Taylor Matheny
. Sarah McLellan
. Cathy Miller
. Tatum Miranda
. Ashley Moore
. Stephanie Parsons
. Adrianne Pelt
. Vanessa Prebyl
. Venus Ramos
. Robyn Ray
. Tara Santosuosso
. Brandi Tamor
. Toby Tokunaga
. Tamara White
. Brieana Winn

CLASS "D"
. Stacey Alexander
. Kelly Biggs
. Carolyn Bryant
. Angelique Costa
. Tyren Dana
. Heidi Dimuzio
. Angela Dixon
. June Goudreau
. Kelsey Green
. Melissa Larsen
. Brandy Leaver
. Ashlee Moret
. Audrey Murdick
. Stacey Naito
. Brittany O'Connor
. Alejandra Palacios
. Kardena Pauza
. Zlata Sushchik
. Clenet Vaughn
. Kelly Willos
. Roxanna Wood
. Alexandra Zerega

CLASS "E"
. Antoinette Bejarano
. Rachel Brugman
. Denise Cadenas
. Emily Carey
. Shanon Colbath
. Kacy Cristofani
. Lea-Ann Ellison
. Dawn Fernandez
. Mary Gines
. Michelle Hanson
. Christina Hefner
. Shandi Hudson
. Taylor Jerbasi
. Stephanie Magoon
. Jennifer Meadows
. Kelli Michelle
. Theresa Orsini
. Abby Phillips
. Jamie Polk
. Katie Rice
. Alison Rosen
. Diane Rudholm
. Janelle Saitone-McGuire
. Michelle Teems
. Leslie Thompson
. Nicole Weber- Ziaolhagh
. Summer White
. Angel Whitmire

CLASS "F"
. Gina Beccaria
. Sarah Benjamin
. Natassia Buchanan
. Meegan Cameron
. Shameen Cochrell
. Katie Coles
. Kelin Covington
. Desirae Duby
. Tawna Eubanks
. Rhiannon Genov
. Kim Hils
. Crystal King
. Jill Lane
. Piper McWhorter
. Brooke Mora
. Samantha Morris
. Paige O'Brien
. Emilee O'Rear
. Brendy Scheerer
. Natasha Sweatte
. Jodi Tiahrt

FIGURE

CLASS "A"

. Christine Anderson
. Maria Aracena
. Julia Aragon
. Tamara Ashton
. Kimberly Bermudez
. Kristen Bjornstad
. Maria Cabading
. Cecilia Cafiero
. Darice Castro
. Amy DeGiovine
. Sarah Dominguez
. Amber Edwards
. Kelly Ferguson
. Wendy Fortino
. Tina Francis
. Molly Goodwin
. Mandy Henderson
. Mai Henrick-Carpenter
. Jennifer Jaques-Conn
. Shawna Kondo
. Sylvia Lopez-Roule
. Moira McCormack
. Alicia Meza
. Kimmie Morgan
. Arlin Mossholder
. Aubrey Reavis
. Krissy Richard
. Laura Santos
. Gemma Santos
. Jenaliegh Schroeder
. Brandy Seal-DeTracy
. Francesca Signorelli
. Stephanie Sweeney
. Sheanni Vanderbilt
. Jennifer Whitfield

CLASS "B"
. Tori Allman
. Chazz Anderson
. Marie Anderson
. Mallory Berger
. Amber Bridges
. Rebecca Canez
. Genevieve Celaya
. Tina Cross-Arabia
. Kelly Decolati
. Brandy Hanson
. Laura Jones
. Erika Kikuchi
. Irina Kiselev
. Michelle Krause
. Brittany Lovato
. Cindy Martinez
. Heather Misra
. Amalia Ralar
. Anissa Ramos
. Brittany Ramsey
. Cinderella Richardson
. Diane Singh
. Jennifer Smythe
. Janae Stewart
. Carissa Stidger
. Elizabeth Velez
. Carolyn Wang

CLASS "C"
. Ivonne Acosta
. Kalani Barber
. Casey Brocato
. Kerryne Brown
. Kimber Caputo
. Shannon Dahlum
. Katrinka Danielson
. April De La Paz
. Wendy Delvecchio
. Brigitte Doleshal
. Rachel Dusek
. Christine Gardner
. Rachel Gichert
. Nichole Guenther
. Erika Ingram
. Sarah Pawlicki
. Grace Rivera
. Dani Ronquilio
. Adriana Sanchez
. Naomi Sexton
. Elizabeth Shafer
. Mary Simmons
. Michelle Smith
. Angela Smith
. Monica Specking
. Kellie Sullivan
. Jamie Taylor
. Sarah Thielen
. Betty Vasquez
. Stephanie Willes
. Dana Wilson
. Aneta Yanga

CLASS "D"
. Laura Bailey
. Janet Bannowsky
. Meredith Berthelson
. Heather Dees
. Ryan Everson
. Lauri Faraschuk
. Christine Favazzo
. Heather Grace
. Mary Jarmolowich
. Deborah Judy
. Kapiolani Laronal
. Kathy Laucius
. Julie Mayer-Hyman
. Amy McDougall
. Wendi Medders
. Sheila Mettler
. Joni Neilson
. Rachel Pahlmann
. Nicole Pearson
. Katie Petersen
. Amanda Quinlan
. Jillian Reville
. Autier Singleton-Taylor
. Brandy Smith
. Lisa Stark
. Sheri Suppes
. Natalie Vanderham
. Tiffany Waddell
. Deena Walsh
. Amanda White

CLASS "E"
. Cindy Angulo
. Sheri Bales
. Angela Beavers
. Jodi Braun
. Tammy Bravomalo
. Melissa Candrilli
. Myriam Charleston
. Shamika Copenhagen
. Jennifer Delgado
. Krista Dunn
. Danielle Edmonds
. Michelle Geist
. Christy Hill
. Ginger Jaimes
. Jenn Kelley
. Leslie Kerns
. Christine Kluger
. Marcy McCaskey
. Stephanie McDonald
. Tielle Monette
. Bridgette Moody
. Christine Moore
. Deanna Rabosky
. Alecia Rankovic
. Megan Reynolds
. Jessica Rinaldi
. Summer Rogers
. Elisa Romero
. Jill Rudison
. Kerri Smith
. Kayte Steenberg
. Monique Varela
. Amy Vetter
. Avis Ware

CLASS "F"
. Claudia Aquino
. Myschon Bales
. Michelle Bates
. Rebecca Bowers
. Jennie Boyd
. Elizabeth Defalco
. Kimberly Dickson
. Lena Eberling
. Brooke Ence
. Stephanie Gruner
. Kelley Haner
. Jennifer Iritano
. Veronica Jackson
. Kimberly Lairet
. Stacy Langer
. Cheryl Lenzer
. Rebecca Lindy
. Stephanie Nadeau
. Katie O'Hara
. Anissa Payne
. Shannan Penna
. Lindsey Pridgen
. Kimberly Pritchett
. Hannah Ringholm
. Draga Rutherdale
. Jennifer Scott
. Amy Sedlatschek
. Jodi Tiahrt
. Kristina Tjernlund
. Sici Weinstock
. Courtney West


Cartel del evento

Campeonato del Mundo Femenino IFBB 2010 (preselección española)

Publicado por Daniel Torres

Alfonso Gómez, director deportivo de IFBB España, informa sobre el procedimiento para ser seleccionado para el equipo que representará a España en el Campeonato del Mundo Femenino 2010 IFBB que se celebrará entre los días 1 y 4 de Octubre en Ciudad de México, D.F. (México).

Algunos de los aspectos a tener en cuenta a todos los atletas que tengan intención de competir son:

Fecha: 11 de Septiembre de 2010

Lugar: Teatro del Colegio Obispo Perelló
C/ José del Hierro nº 2
Metro Quintana, Barrio de la Concepción (Madrid, España)

Hora: 16:30 horas (anterior a las finales del Mr. Europe Pro)

Inscripciones e información:
Móvil: +34 637 20 47 13
Móvil: +34 648 61 08 51
E-mail: Rafael Ovejero

Recordamos a todas los atletas, que una vez seleccionadas, se procederá a la recogida de muestras de orina para la realización de los controles antidopaje.

Recordamos que no se admitirán inscripciones 48 horas antes de la preselección.

Campeonato del Norte de España WABBA 2010 (presentación)

Publicado por Daniel Torres

El Casino de Asturias en Gijón (España) será el Sábado 16 de Octubre de 2010 la sede del Campeonato del Norte de España 2010 de culturismo y fitness de ámbito interregional.

El competidor asturiano Javier Álvarez actuará como posador invitado. El público podrá disfrutar de productos de suplementación deportiva exclusivos como flanes protéicos y claras con diferentes sabores.

Categorías:

Femeninas


- Miss Shape

- Miss Fitness

Masculinas

- Body Fitness

- Fitness

- Super J24
Menores de 25 años

- Masters
Más de 40 años
Más de 50 años

- Seniors
Clase I (Talla Baja): hasta 167,9 cm.
Clase II (Talla Media): de 168 cm. a 173,9 cm.
Clase III (Talla Alta): de 174 cm. a 179,9 cm.
Clase IV (Talla Superalta): más de 180 cm.

Premiación:

Los ganadores serán premiados con trofeos o medallas y lotes de productos de nutrición deportiva.

DATOS DEL CAMPEONATO


Evento:
Campeonato del Norte de España WABBA 2010

Lugar:
Casino de Asturias
c/ Fernández Vallín, s/n
33205 Gijón (España)
Tel: +34 985 343 434
Web: Casino de Asturias

Fecha:
16 de Octubre de 2010

Hora:
16:30 horas

Precio entradas:
Anticipada: 18 euros
Taquilla: 21 euros

Información y contacto:
Furious Fitness
c/ Oñón, 88
33600 Mieres (España)
Móvil: +34 630 737 633

Javier Álvarez
WABBA Asturias
Móvil: +34 669 240 827


Casino de Asturias


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¿Qué son los lipotrópicos?

Publicado por Daniel Torres

LIPOTRÓPICO: Substancia que previene o disminuye la acumulación de grasas en el hígado, facilitando el transporte de las mismas bajo la forma de fosfolípidos (compuesto de naturaleza grasa) desde el hígado hacia los depósitos de grasa del organismo.

Como es fácil observar, el término, tal como se aplica en el ámbito de la suplementación, no solo no corresponde a una substancia con propiedades adelgazantes, sino que más bien al contrario, promueve el acumulo de grasa en las áreas de depósito del cuerpo. O sea, justo lo contrario de lo que deseamos.

Una vez aclarado este primer punto, pasaremos a analizar las diferentes substancias que con más frecuencia son utilizadas en un intento por eliminar la tan indeseable grasa del cuerpo.

Los lipotrópicos de más demanda son los siguientes:

L-Carnitina

La L-carnitina (levo-carnitina) es un péptido formado por dos aminoácidos, lisina y metionina, la cual sirve como transportador a los ácidos grasos para introducirse en las mitocondrias y llevar a cabo el proceso de la beta oxidación.

La L-carnitina es un constituyente natural del organismo humano. Juega papel esencial en el metabolismo de los mamí­feros en cuanto a la producción de energí­a. Se requiere para el transporte de lí­pidos del citosol a la matriz mitocondrial, donde se lleva a cabo la betaoxidación con la producción de acetilcoenzima A y de energí­a mediante el ciclo de Krebs.

Debido a esto la L-carnitina es esencial para proporcionar el sustrato energético muscular. La deficiencia de L-carnitina trae consigo alteraciones importantes en el metabolismo de los lí­pidos, manifestado tanto por una deficiente producción de energí­a, como por una acumulación de ácidos grasos libres y triglicéridos. La actividad fí­sica intensa provoca cambios metabólicos importantes ya que existe un aumento en el requerimiento energético. En estas condiciones ocurre una gran pérdida y/o incremento de la demanda de L-carnitina para la utilización metabólica de lí­pidos, cuerpos cetónicos y cadenas de aminoácidos.

Se identifica deficiencia tisular de L-carnitina en los atletas después de su actividad; de ello surge la necesidad de la administración de suplementos de esta sustancia en los deportistas. La L-carnitina es un compuesto no dopante que permite incrementar el rendimiento atlético, mejorando las evaluaciones ergométricas y la condición fí­sica, así­ como una mejora en la función cardiovascular.

La L-carnitina se adquiere por la ingestión de alimentos, sobre todo los de origen animal pero también se encuentran suplementos especí­ficos de L-carnitina en presentaciones de 500mg y 1000mg, para optimizar la perdida de peso se recomiendan 50 mg/Kg. de peso al dí­a dividido en el número de comidas del individuo, es decir que este nutrimento se administrará en tantas ocasiones como el individuo se alimente.

Adicionalmente la L-carnitina disminuye el riesgo que representa para la salud el metabolismo defectuoso de la grasa asociado con la diabetes, inhibe la formación excesiva de grasa en el hí­gado inducida por el consumo de alcohol, disminuye el riesgo de contraer enfermedades del corazón.

Picolinato de cromo


Por su participación en el metabolismo de la glucosa, el cromo es necesario para la energí­a. También es fundamental para la sí­ntesis del colesterol, las grasas y las proteí­nas. Este mineral esencial mantiene estables los niveles de azúcar sanguí­neo mediante una adecuada utilización de la insulina y es beneficioso para personas diabéticas e hipoglicémicas. De acuerdo con algunos estudios, un nivel bajo de cromo plasmático puede indicar que existe enfermedad de las arterias coronarias.

La dieta estándar adolece de falta de cromo. La posibilidad de mantener niveles normales de azúcar sanguí­neo se ve comprometido por la falta de cromo en nuestro suelo y en el agua, así­ como también por el alto contenido de comida chatarra, azúcar refinada, y harina blanca en nuestra dieta. Dicha deficiencia puede producir ansiedad, fatiga, intolerancia a la glucosa (particularmente personas diabéticas), metabolización inadecuada de los aminoácidos y aumento del riesgo de padecer arteriosclerosis. Su excesivo consumo puede causar toxicidad, condición que se ha relacionado con dermatitis, úlceras gastrointestinales y alteraciones del hí­gado y los riñones.

El organismo absorbe mejor el cromo cuando se toma en una forma llamada picolinato de cromo. El picolinato facilita la entrada del cromo en las células del organismo, donde este mineral le ayuda a la insulina a cumplir su tarea mas eficazmente. El picolinato de cromo se ha utilizado con éxito para controlar tanto el colesterol como la glucosa en la sangre. Además, promueve la pérdida de grasa y el aumento de tejido muscular magro. Estudios han revelado que podrí­a aumentar la longevidad y ayudar a combatir la osteoporosis. El picolinato de cromo es una eficaz variedad de este mineral.

Aunque hoy en dí­a existen suplementos de cromo también se puede encontrar en el queso, carne y granos enteros como el frí­jol seco, el hí­gado de ternera, el pollo, el maí­z, el aceite de maí­z, los productos lácteos, los huevos, hongos y la papa. Y no menos importante en la cerveza, y salud por ello.

CLA: Ácido Linoleico Conjugado

El ácido linoleico Conjugado (CLA) es un ácido graso esencial, muy frecuente en los aceites vegetales (aceite de maí­z, aceite de soja, aceite de girasol, etc.) y en la grasa animal.

Están formados por varios tipos de ácidos grasos todos ellos distintos en su estructura quí­mica. El más importante por su de todos ellos en cuanto al papel fisiológico que puede desempeñar en nuestro organismo es el Ácido Ruménico.

Esto quiere decir que podremos encontrar muchos preparados de distintos Laboratorios farmacéuticos fabricantes cuyo principio activo sea CLA, sin embargo la calidad de dicho preparado dependerá de la proporción de ácido ruménico que tenga el preparado.

Fuentes en la alimentación del CLA
El ácido linoleico conjugado es producido por la flora gastrointestinal de los rumiantes, a partir del ácido linoleico. El ser humano y algunos mamí­feros también lo producen, pero en cantidades muy pequeñas en el hí­gado a partir del ácido.

El CLA se encuentra en pocas proporciones en los aceites vegetales, mientras que su concentración es particularmente alta en la carne de los animales rumiantes así­ como su leche (donde llega a alcanzar el 0,65% de los aceites). Por tanto la mejor fuente en la alimentación es el consumo de carnes y lácteos de éstos.

En una dieta usual promedio occidental el consumo de CLA suele ser de 1,5 gr/dí­a, sin embargo este consumo es muy variable y depende de hábitos alimentarios de cada paí­s.

Los hábitos que reducen la ingesta de CLA:

- Reducción de la ingesta de productos vacunos.

- Preferencia por el consumo de aceites vegetales.

- Nutrición baja en grasas.

- Reducida ingesta de productos animales: vegetarianos.

Que efectos tiene el consumo de CLA sobre nuestra salud

En 1990 Pariza y colaboradores comunicaron por primera vez información relacionada con los posibles efectos beneficiosos del ácido linoleico conjugado obtenido de la leche de vaca, y desde entonces son muchas las comunicaciones cientí­ficas que se han publicado sobre las propiedades atribuidas a este ácido graso:

- Efectos sobre el peso corporal. Reducción de la masa grasa total.

- Efectos sobre el colesterol. Diversas evidencias indican que una ingesta adicional de CLA ayuda a reducir los niveles de colesterol (LDL y HDL) así­ como los triglicéridos.

- Efectos sobre el sistema inmunitario. El aporte dietético de CLA permite elevar el nivel de nuestras defensas
• Efectos Antioxidantes. El CLA posee una gran capacidad para captar radicales libres

Sobrepeso y CLA
De todos les efectos fisiológicos que el CLA ha evidenciado, es su capacidad para reducir la masa grasa total el que mayor interés ha despertado: esto es lógico ya que la obesidad y el sobrepeso han pasado a convertirse en un problema de Salud pública de primer orden.

Los estudios realizados, demuestran que en personas con sobrepeso luego que ingerí­an 3,4 gr. de CLA durante 12 semanas, el peso y la cantidad de masa corporal grasa total disminuí­an mientras que la masa proteica corporal total aumentaba.

En conclusión los lipotrópicos son productos que no alteran el sistema nervioso, y no tienen efectos tan nocivos como los termogénicos, aunque la mayorí­a prefiere los segundos por su rapidez en reducción.

Los primeros son más lentos los efectos de perdida de peso son más seguros y no es necesario dejar de tomarlos, se recomienda utilizarlos con una dieta baja en carbos y un plan de entrenamiento diario.

Las grasas son necesarias para el buen funcionamiento del hoy en dí­a el exceso de la misma se ha vuelto una amenaza para la mayorí­a de personas, por eso la base principal es una dieta balanceada y ejercicio.

Podrá comprar productos lipotrópicos AQUÍ.

North American Natural Bodybuilding ABA/INBA 2010 (presentación)

Publicado por Daniel Torres


La Bolingbrook High School en Bolingbrook, Illinois (USA) será la sede de la edición del 2010 ABA North American Natural Bodybuilding, Fitness & Figure Championships, prueba de culturismo, fitness y figuras que será disputada el Sábado 7 de Agosto bajo las siglas ABA e INBA.

Todos los competidores serán sometidos a un examen poligráfico y los ganadores pasarán además un control antidopaje.

Categorías:

Femeninas

- Model Search

- Bikini

- Figuras

- Fitness

- Principiantes
Talla Baja
Talla Alta

- Culturismo Femenino
Talla Baja
Talla Alta

Masculinas

- Adolescentes
de 13 a 17 años
De 18 a 19 años

- Principiantes
Talla Baja
Talla Media
Talla Alta

- Masters
Más de 35 años
Más de 40 años
Más de 50 años
Más de 60 años
Más de 70 años

- Seniors
Talla Baja
Talla Media
Talla Alta

DATOS DEL CAMPEONATO


Evento:
North American Natural Bodybuilding ABA/INBA 2010

Lugar:
Bolingbrook High School
365 Raider Way
Bolingbrook, Illinois 60440-0955 (USA)

Fecha:
7 de Agosto de 2010

Hora:
Registro: 9:00 horas
Semifinales: 11:00 horas
Finales: 18:00 horas

Precio entradas:
Semifinales: $15 (USD)
Finales: $25
VIP: $75

Información y contacto:
John Hansen
P.O. Box 1159
Westmont, Illinois 60559 (USA)
Tel: +1 (800) 900-8648

ABA/INBA
Tel: +1 (800) 734-3900
Web: Natural Bodybuilding


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¿Qué son los termogénicos?

Publicado por Daniel Torres

Existen algunos tipos de productos en el mercado que podrían ayudar a bajar de peso. Estos productos que ayudan a bajar de peso se dividen en dos grupos: lipotrópicos y termogénicos. A continuación hablaremos solamente de los termogénicos.

Termogénicos: Son productos que desencadenan por si solos la elevación de la temperatura, utilizando las calorí­as como combustible. Pero para que todo eso suceda necesitamos entender como y por que sucede.

El músculo esta constituido por diversos elementos, uno de ellos es la célula. La célula a su vez esta constituida por diferentes estructuras proteicas, siendo una de estas estructuras los receptores, que se sitúan en la parte externa de la membrana celular. Estos receptores, son a su vez estimulados por hormonas que transmiten informaciones (receptores hormonales). Cada receptor, solo le puede activar una sustancia quí­mica determinada. En cuanto a los receptores celulares, solo hablaremos de los receptores Beta 1 y Beta 2, llamados receptores adrenérgicos. Dependiendo del tipo de músculo, liso (intestinos, hí­gado, riñones, etc.) o estriado (bí­ceps, trí­ceps, etc.) poseerán un determinado tipo de receptores Beta. (El músculo cardiaco solo posee receptores Beta 1).

Los receptores Beta se activan por la Adrenalina (es una hormona vaso activa secretada en situaciones de alerta por las glándulas suprarrenales) y la Noradrenalina (es un neurotransmisor que esta muy ligado al impulso y motivación), estimulando a su vez el sistema nervioso simpático, preparando de esta forma al cuerpo a someterse a una actividad fí­sica intensa.

Los receptores beta están ligados a las siguientes actividades:

Receptor Beta
Vasodilatación (músculo esquelético, etc.)
Cardioaceleración
Aumento de la fuerza de contracción del miocardio
Relajación del miometrio
Relajación bronquial
Relajación intestinal
Glucogenólisis
Calorigénesis

Todas las reacciones fisiológicas desencadenadas se les conoce con el nombre de sí­ndrome de ataque o fuga. En el sí­ndrome de fuga, el ritmo cardiaco se acelera, la circulación sanguí­nea es más rápida, hay una combustión de grasas acelerada, una fuerte transpiración y una ralentizaron de la actividad digestiva. Todos los receptores Beta del organismo, son activados para su normal funcionamiento, por la adrenalina y la Noradrenalina.

Básicamente los termogénicos funcionan engañando a los receptores beta haciéndose pasar por Adrenalina o Noradrenalina. Con una mezcla de 25mg de efedrina y 200 mg de Cafeí­na se consigue engañar al receptor, que no nota la diferencia, haciéndolo además de una forma selectiva, estimulando solo un tipo de receptores Beta; los Beta 2 de las ví­as respiratorias, los Beta 2 de los músculos estriados, los Beta 2 de un tipo especifico de grasa, los Beta 1 solo son activados en un grado mí­nimo. Aunque hoy en dí­a está prohibida la efedrina algunos productos la han sustituido por hierbas, por ejemplo el Xenadrine lo ha sustituido por el Norambrolide que tiene un efecto similar a la efedrina pero no tiene los mismos efectos secundarios.

En resumidas cuentas actúan en los receptores celulares su transmisión es más compleja, una vez que los receptores Beta 2 son activados, pasan al interior de la célula, entrando en contacto con el ATP, siendo transformado por los receptores Beta 2 en ácido monofosfato cí­clico (AMPc). Este AMPc activa a su vez diferente encimas estas catalizan el desarrollo celular, proveniente de una acumulación de proteí­nas, consiguiendo aumentar la sí­ntesis proteica, o anabolismo, reduciendo la velocidad con que la célula degrada la proteí­na.

Los termogénicos bloquean los receptores de cortisona en la pared exterior de la célula. Pero ¿que es la cortisona? Se preguntaran, bueno pues la cortisona es la hormona catabólica por excelencia, acelera la degradación de la proteí­na en las células musculares, descomponiendo los aminoácidos, que transportado por ví­a sanguí­nea, se transforman por glucosa en el hí­gado. La cortisona disminuye la producción endógena de testosterona, bloqueando la fabricación de hormona hipofosaria, indispensable para la producción de testosterona. Con la Cafeí­na y la combinación yerbas que simulan el efecto de la efedrina se bloquean los receptores evitando así­ el estado catabólico, y la célula degrada menos proteí­na.

Los termogénicos son el aliado eficaz para la perdida de grasa. Normalmente todo atleta sabe que para perder grasa, hay que restringir la ingesta calórica y entrenamientos especí­ficos, con esto se pierde grasa, pero hasta un punto, para sobrepasar este punto hay otra posibilidad: Termogénesis (producción de calor). La termogénesis tiene una relación directa sobre nuestro metabolismo. El metabolismo de base es la relación que existe entre la rapidez de reacciones quí­micas y la combustión de calorí­as que resulta. Los termogénicos desencadenan por si solos la elevación de la temperatura, utilizando las calorí­as como combustible. Los Beta 2 catabolizan la grasa de 4 formas distintas:

- Aumentando el factor general de combustión de grasas.

- Provocando una sí­ntesis reducida de los lí­pidos (dificultad para transformar un alimento en grasa).

- Reduciendo la grasa por termogénesis (producción de calor).

- Los termogénicos reducen el apetito.

Tenemos dos tipos de grasas corporales, la blanca (subcutánea), cintura abdominal en él Hombre, glúteos, caderas y piernas en mujeres. Y la marrón, en la parte superior de la espalda, entre las escápulas, entre los músculos, y entre la piel.

En la grasa blanca, el tejido adiposo se forma, porque las células del tejido conjuntivo se cargan de grasa, esta grasa es absorbida en forma de finas gotas por el citoplasma (parte liquida y soluble de la célula). Estas gotas se ensamblan formando una masa importante. Las fibras del tejido conjuntivo reagrupan estas células, para recomponerlas en forma de pequeños bloques de tejido adiposo.

En la grasa blanca no se reduce termogénesis.

El trabajo fundamental de la grasa marrón es el de calentar el cuerpo, llevando irremediablemente a un aumento de la temperatura corporal.

La grasa marrón es un órgano independiente que recalienta la sangre que la atraviesa, aumentando la temperatura corporal, siendo las grasas su combustible, transformadas en ácidos grasos por ví­a sanguí­nea, dentro del tejido adiposo marrón (la grasa quema grasa). Con los termogénicos se puede reducir esta grasa activando la caldera de la grasa marrón. La grasa marrón tiene un defecto, y es que no se activa fácilmente, en nuestro organismo se activa con la adrenalina. Con la ayuda de los termogénicos se pueden activar los receptores Beta 2 situados en la grasa marrón.

Los efectos de los termogénicos sobre los receptores Beta se atenúan con el tiempo, durando solamente unas semanas, ya que la hormona Tiroides T3, que participa en la regulación de la temperatura corporal, desciende poco a apoco.

En el mercado existen muchas marcas de termogénicos entre ellas tenemos Xenadrine de Cytogenix, Mitrotopin de Gaspari Nutrition o Hioxycut de MTX.

Recordemos que estos productos pueden ser muy efectivos para algunas personas, pero no todas tienen el mismo metabolismo, incluso tienen efectos secundarios aunque moderados: taquicardia, temblor y aumento de la tensión arterial sistólica e insomnio.

NPC USA 2010 (presentación)

Publicado por Daniel Torres

La ciudad que se ha convertido en la capital del culturismo del mundo, Las Vegas en el estado de Nevada (USA), será la sede del más relevante evento de ámbito nacional dentro de la NPC, el 2010 NPC USA de culturismo, bikini y figuras que se realizará entre el Viernes 30 y el Sábado 31 de Julio.

Jon Lindsay es el organizador de este evento antiguamente conocido como Mr. USA y en el que obtendrán licencias profesionales IFBB los dos campeones de la modalidad de culturismo masculino, la campeona absoluta de culturismo femenino, las seis campeonas de las diferentes tallas de la modalidad de figuras y, por primera vez, las campeonas de la nueva modalidad de bikini.

Se espera participación de más de 500 competidores que han ido clasificando en los diferentes selectivos estatales celebrados en lo que va de año.

Programa de actividades:

Jueves 29 de Julio
18:30-20:00 horas: Pesaje culturismo masculino (hotel)
20:00-21:30 horas: Pesaje culturismo femenino, figuras y bikini (hotel)

Viernes 30 de Julio
9:00-10:30 horas: Pesaje y tallaje final
15:00 horas: Reunión técnica obligatoria culturismo masculino
16:30 horas: Semifinales masculinas
17:00 horas: Reunión técnica obligatoria bikini
17:30 horas: Semifinales bikini

DATOS DEL CAMPEONATO


Evento:
NPC USA 2010

Lugar:
Artemus W. Ham Concert Hall
4505 Maryland Parkway
Campus of UNLV
Las Vegas, Nevada 89101 (USA)

Fecha:
30 y 31 de Julio de 2010

Hora:
Semifinales
Culturismo masculino: Viernes 30 de Julio, 16:30 horas
Bikini: Viernes 30 de Julio, 17:30 horas
Culturismo femenino: Sábado 31 de julio, 9:00 horas
Figuras: Sábado 31 de Julio, 10:00 horas

Finales
Sábado 31 de Julio, 18:30 horas

Precio entradas:
Semifinales masculinas y figuras: $35 (sin numerar)
Semifinales femeninas y figuras: $35 (sin numerar)
Finales: $50, $75 y $100 (numeradas)

Hotel:
Embassy Suites Convention Center Las Vegas
3600 Paradise road
Las Vegas, Nevada 89119 (USA)
Tel: +1 (702) 893-8000
Fax: +1 (702) 893-0378
Web: Embassy Suites Convention Center Las Vegas
Código: NPC USA

Información y contacto:
Jon Lindsay
2554 Lincoln Blvd.
Venice, California 90291 (USA)
Tel: +1 (310) 796-9181
Web: Lindsay Productions


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100% Whey Gold Standard USA: La proteína más vendida

Publicado por Daniel Torres

Elegida mejor proteína 4 años consecutivos

Optimum Nutrition ha elevado el standard por el cual todas las proteinas son valoradas. Ahora ponen el listón aún más alto con la tercera generación de ON 100% Whey Protein: ON 100% Whey Gold Standard.

Como sus predecesoras, ON 100% Whey Gold Standard contiene una mezcla exclusiva de:

- Aislado de Proteina de Suero Microfiltrada

- Aislado de Proteina de Suero por Intercambio Iónico

- Concentrado de Proteina de Suero Ultrafiltrada

- Péptidos de Suero Hidrolizado HydroWhey

100% Whey Gold Standard es la nueva vuelta de "tuerca" de Optimum Nutrition. Una considerable mejora del equipo de Optimum Nutrition (ON) para perfecionar la proteína de aislado de suero que ha revoluciando el mercado americano y europeo, con millones de clientes satisfechos.

Los aislados de proteína de suero son del 90% de pura proteína por peso. Esta es la más pura y cara forma de proteína que existe. Este es el ingrediente que puedes leer en la etiqueta de 100% Whey Gold Standard.

El Aislado de suero (whey protein isolate) es la fuente primaria de 100% Whey Gold Standard con 24 gramos de esta proteína creadora de masa muscular por toma, con un mucha menos de grasa, colesterol, lactosa y otras sustancias que no deseas.

Ventajas de100% Whey Gold Standard. sobre otros batidos de proteínas.

- Más aislado de proteína de suero, la fuente más pura y costosa de proteína de suero disponible en el mercado.

- Mayor porcentaje de proteína, siendo 100% Whey Gold Standard. líder en ese aspecto, con 24 gramos de proteína por toma, ¡siendo el 79% de peso de la toma!

- Se han añadido más hidrolizados de péptidos de suero Hydrowhey© que al ser de menor peso molecular son más asimilables.

- 100% Whey Gold Standard contiene lactasas y otras enzimas digestivas como la mezcla patentada que realza la absorción y es apta para los intolerantes a la lactosa.

- 100% Whey Gold Standard se disuelve instantáneamente y fácilmente con una cuchara o pocas agitaciones de tu mezclador.

- Cada servicio de 100% Whey Gold Standard incluye más microfracciones de proteína de suero biológicamente activas como alfa-lactoalbúminas, glicomacropéptidos, beta-lactoglobulinas, inmunoglobulina G, lactoferrrinas, lactoperoxidasas, y varios activadores del crecimiento.

- 100% Whey Gold Standard contiene 4 gramos de glutamina y precursores.

- 100% Whey Gold Standard también contiene 5 gramos de BCAAs (aminoácidos ramificados: Leucina, Isoleucina, y Valina) en cada toma.

Recomendaciones de uso:

Para obtener un balance positivo de nitrógeno, consume aproxímadamente 2 gramos de proteína por kg de peso corporal totales al día, combinando alimentos ricos en proteína y el batido de proteína 100% Whey Gold Standard. Para obtener mejores resultados, tomar las dosis de 100% Whey Gold Standard repartidas en 4-6 pequeñas comidas durante todo el día.

SPAINNUTRITION.COM

Model Championships FAME 2010 (resultados)

Publicado por Daniel Torres

Resultados del 2010 FAME Model Championships de fitness y figuras celebrado el Viernes 23 de Julio en el Miami Beach Resort & Spa de South Beach, Miami Beach, Florida (USA).

Los campeones de las categorías abiertas de cada división, Lauren Schultz, Lisett Moran,Zuly Williams y Bricklin Williams se hicieron con sus respectivas licencias WNSO y fueron seleccionados para competir en los mundiales de esta federación que tendrán lugar en Las Vegas (Nevada, USA) entre los días 11 y 14 de Noviembre donde tendrán la oportunidad de conseguir las preciadas licencias profesionales.

Resultados Model Championships FAME 2010

Fitness Model Female Open

1º Lissett Moran
2º Suzanne Speed
3º Lauren Schultz

Fitness Model Female Masters
1º Denise Lazo

Fitness Model Male Open
1º Bricklin Williams
2º Brian Becker
3º Jeff Simmons

Swimsuit Model Open
1º Lauren Schultz
2º Heather Widle
3º Christine Gómez

Figure Open
1º Zuly Williams
2º Lissett Morán
3º Bibi Ospina

Figure Masters
1º Bibi Ospina
2º Kathleen Zyskowski

Ganadores de la licencia WNSO
. Lisett Moran
. Lauren Schultz
. Zuly Williams
. Bricklin Williams


Cartel del evento

Canadian Natural Nationals & Ms. Fitness Canada NEUTRON 2010 (pre.)

Publicado por Daniel Torres

El 2010 NEUTRON Canadian Natural Nationals de culturismo y el 2010 NEUTRON Ms. Fitness Canada de fitness y figuras tendrán lugar el Sábado 7 de Agosto en el Oshawa Little Theatre de Oshawa, Ontario (Canadá) con el aval de la federación de cultursmo y fitness natural NEUTRON.

Este evento está abierto a todos los competidores naturales, donde éstos tienen que superar un control antidopaje.

Las cuatro primeras clasificadas quedarán seleccionadas para el Ms. Fitness World que se celebrará en Reno, Necada (USA) el Sábado 21 de Agosto. La campeona absoluta viajará a esta competición a gastos pagados.

Categorías:

Femeninas
Sports Athletic
Ms. Fitness Model Search
Ms. Figure
Ms. Fitness
Adolescentes
Juniors
Principiantes
Masters
Grand Masters
Ultra Masters
Super Ultra-Masters
Open
Parejas Mixtas

Masculinas
Sports Athletic
Ms. Fitness Model Search
Fitness Masculino
Discapacitados Físicos
Adolescentes
Juniors
Principiantes
Masters
Grand Masters
Ultra Masters
Super Ultra-Masters
Open Masculino

Premiación:

Este campeonato contará con una dotación de $25,000 (USD) que repartirá entre los 20 competidores mejor clasificados.

DATOS DEL CAMPEONATO


Evento:
Canadian Natural Nationals & Ms. Fitness Canada NEUTRON 2010

Lugar:
Oshawa Little Theatre
62 Russett Avenue
Oshawa, Ontario L1G 3R5 (Canadá)
Web: Oshawa Little Theatre

Fecha:
7 de Agosto de 2010

Hora:
Preselección: 10:00 horas
Competición: 16:00 horas

Precio entradas:
Semifinales (general): $20 (CAD)
Finales (general): $30
Ambas (general): $45
Semifinales (VIP): $25
Finales (VIP): $40
Ambas (VIP): $60
Semifinales (socios): $15
Finales (socios): $20
Semifinales (mayores): $15
Finales (mayores): $25

Hotel:
Travelodge Oshawa
940 Champlain Avenue
Oshawa, Ontario L1J 7A6 (Canadá)
Tel: +1 (888) 484-6045
Web: Travelodge Oshawa

Inscripciones:
Physique/Culturismo: $75
Fitness y Figuras: $85
Parejas Mixtas: $75 (por competidor)
Licencia: $40
Control antidopaje: $60

Información y contacto:
NEUTRON Fitness & Sports Organization
Rosslynn RPO #58090
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Texas Rock Fitness Extravaganza NPC 2010 (presentación)

Publicado por Daniel Torres

La NPC presenta el 2010 NPC Texas Rock Fitness Extravaganza que se disputará el Sábado 31 de Julio en el UISD Student Activity Center de Laredo, Texas (USA) para las modalidades de culturismo, fitness, figuras y bikini.

Organizado por la competidora profesional IFBB Bernadette Galvan, este evento contará con la presencia de los competidores Prince Harrison, Kristina Rojas, Jen Becerra, Carmen Chávez y Aubrey Surovik como posadores invitados.

Categorías:

- Adolescentes

- Noveles

- Open

- Figuras
Masters
Open

- Fitness

- Bikini
Masters
Open

- Parejas Mixtas

- Discapacitados

- Maters Femenino
Más de 35 años
Más de 50 años

- Masters Masculino
Más de 40 años
Más de 50 años
Más de 60 años

DATOS DEL CAMPEONATO


Evento:
Texas Rock Fitness Extravaganza NPC 2010

Lugar:
UISD Student Activity Center
5208 Santa Claudia Lane
Laredo, Texas 78043 (USA)

Fecha:
31 de Julio de 2010

Hora:
Semifinales: 8:00 horas
Finales: 17:00 horas

Precio entradas:
Semifinales: $15 (USD)
Finales: $30 y $45 (VIP)

Hotel:
Comfort Suites at Mall del Norte
6551 Metro Court @ Calle del Norte
Laredo, Texas 78041 (USA)
Tel: +1 (956) 717-2645
Web: Comfort Suites at Mall del Norte

Inscripciones:
$75

Información y contacto:
Bernadette Galvan
315 Puig Drive
Dallas, Texas 78045 (USA)
Tel: +1 (956) 285-8431
E-mail: Bernadette Galvan
Web: NPC Rock Extravaganza


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Xenadrine RFA-X: Definición extrema

Publicado por Daniel Torres

El nuevo Xenadrine RFA-X de Cytogenix contiene el agente quemador de grasas bioquímicamente más potente que existe. Su nueva fórmula quemagrasas está científicamente desarrollada para acelerar tu cuerpo activando la respuesta termogénica y consiguiendo de esta forma una definición extrema.

Los componentes de Xenadrine RFA-X aceleran tu cuerpo activando el efecto termogénico actuando por medio de múltiples facetas tales como un proceso quemador de grasa exclusivo, unos ingredientes altamente potentes en una fórmula que aumenta la concentración y el nivel del entrenamiento, aumentando el proceso de la termogénesis quema y acaba definitivamente con la grasa y favorece a los factores biológicos que evitan la acumulación del tejido graso y mejoran así las señales que implican su eliminación.

Sólo de este modo, con Xenadrine RFA-X, podrás conseguir un torso que revele tus músculos uno a uno de forma verdaderamente impresionante.

Cada cápsula de Xenadrine RFA-X incorpora la tecnología LiquidHEAT™ que se dispersa a través del cuerpo, activando en cascada el proceso de eliminación de grasa corporal.

¡Diversas investigaciones independientes revelan que el poder de componentes como las catequinas y la cafeína multiplica los niveles de oxidación de grasa hasta un asombroso 35%!

Xenadrine RFA-X te garantiza una pérdida de materia grasa superior a cualquier otro producto y con la garantía de los Laboratorios Cytogenix.

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- Ingredientes clave respaldados por múltiples estudios clínicos.
- Definición muscular extrema.
- Con la Tecnología científicamente desarrollada LiquidHEAT™. Extremadamente fuerte y eficaz.

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La navaja o "jacknife"

Publicado por Daniel Torres

Jacknife o la navaja es el noveno ejercicio de Pilates en el nivel intermedio y se hace después de spine twist o torsión de columna.

Es un ejercicio muy complicado y completo que nos ayuda a potenciar la musculatura de la espalda y el abdomen, otros beneficios son la articulación de las caderas y la columna hacia la flexión, fortalecimiento de las piernas, potenciación de la musculatura estabilizadora de las escápulas y hombros, alargamiento de la cadena posterior del cuerpo y potenciación de la cadena anterior.

La posición inicial es tumbados boca arriba con las piernas juntas, estiradas y los pies en punta, con los brazos estirados a los lados del cuerpo y las manos apoyadas firmemente en la colchoneta.
El movimiento consiste en:

1. Elevar las piernas y el tronco vértebra por vértebra (como un rollo ver) hacia atrás con los brazos, hombros, cabeza y cuello apoyados y sujetando el peso del cuerpo.

2.Llevar las piernas estiradas al techo hasta dejarlas en la misma línea vertical con el cuerpo, dirigiendo las palmas de la mano hacia el techo, volver a bajar las piernas paralelas al suelo y volver a llevar las piernas a la vertical, repitiéndolo 3 veces.

3. Bajar la columna articulando vértebra por vértebra alargando las piernas en diagonal hacia atrás (con las palmas de la mano apoyadas).

Repetiremos la serie 3 veces.

Respiración: inspiramos al levantar las piernas a la vertical, espiramos al levantar el cuerpo y las piernas atrás, inspiramos llevando las piernas a la vertical y espiramos bajándolas atrás, inspiramos bajando la columna y piernas a 90º y espiramos bajando las piernas al suelo.

Recomendaciones:

- Dirigir la mirada hacia el techo

- Soportar el peso del cuerpo entre la cabeza, el cuello y los hombros.

- Hacer fuerza con los brazos hacia el suelo para mantener el cuerpo arriba

- Mantener la contracción abdominal para mover y sujetar el cuerpo adecuadamente.

- Contraindicado en hipertensión arterial, lesiones discales, falta de flexibilidad en la columna y las piernas.

- Es un ejercicio de nivel intermedio muy alto, no lo comiences a practicar hasta que no controles "rodar por encima" o "roll over".

Estiramiento de glúteos rodilla-tobillo

Publicado por Daniel Torres

Ejercicio sencillo de estiramiento de glúteos.

EJECUCIÓN:

Empieza el estiramiento tumbado sobre una alfombrilla. Tus piernas deben de estar dobladas con los pies planos sobre el suelo. Cruza tu pierna izquierda por encima, de manera que tu tobillo izquierdo esté encima de tu rodilla derecha.

Agarra tu pierna derecha con las dos manos, exhala, y empújala hacia tí. Aguanta 3-5 segundos y suelta.

Cambia de pierna después de cada repetición.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Glúteos.

Estiramiento de glúteos y muslos

Publicado por Daniel Torres

Este ejercicio se centra en estiramientos de glúteos y muslo interior.

EJECUCIÓN:

Empieza sentado. Debes de tener una pierna doblada ligeramente enfrente tuyo, y la otra recta detrás tuyo. El torso debe de estar ligeramente inclinado hacia delante, las manos descansando sobre el suelo en los laterales.

Empieza lentamente inclinando el torso hacia el suelo y estirando los brazos hacia delante. Aguanta 2 segundos y vuelve a incoporarte hacia atrás.

Cambia de piernas una vez alcanzada la posición inicial.

Haz 2 repeticiones, cada una incluye un cambio de piernas.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Espalda, lumbares, glúteos, interior femoral, caderas.

Estiramiento mariposa

Publicado por Daniel Torres

Este estiramiento se centra en los músulos de la ingle, glúteos, y muslos interiores.

EJECUCIÓN:

Empieza el ejercicio sentado sobre una alfombrilla con las piernas estiradas.

Junta las plantas de los pies, y baja las rodillas hacia el suelo. Aguanta 10-12 segundos y suelta.

Para aumentar la intensidad del estiramiento, estira tu cuerpo hacia delante sobre los pies y empuja hacia abajo los codos, dirección las rodillas.

MÚSCULOS A ESTIRAR:

Glúteos, interior femoral, caderas, exterior femoral.

Trofeo Titán 2010 (resultados)

Publicado por Daniel Torres

Resultados del Trofeo Titán 2010 de press de banca en la modalidad de fuerza y resistencia con categorías por pesos regionales y nacionales cuya VII edición se disputó el Sábado 24 de Julio en el Paseo Marítimo de Barbate, Cádiz (España).

Organizado por el Gimnasio Titán de Barbate (Cádiz, España) este torneo tuvo como campeones absolutos a Manuel Jesús Santos Ramos y Francisco Javier Florido Robledo del gimnasio organizador en las categorías regional y nacional respectivamente.

Resultados Trofeo Titán 2010

Regional -60

1º Iván Galindo Rubio

Regional -70
1º Manuel Jesús Santos Ramos
2º Manuel Pérez Ruiz
3º Francisco Heredia Ortega
4º Manuel David Gálvez Martín
5º Rafael Funez Rodríguez

Regional -80
1º José Manuel Mora Márquez
2º Iván Romero Varo
3º Juan José Mariscal
4º Daniel
5º Rafa Núñez García
6º José Manuel Núñez García

Regional -90
1º Raúl Mora Canales
2º Manuel Palomar Sánchez

Regional -100
1º Manuel Rodríguez Gutiérrez

Nacional -70
1º Manuel Jesús Santos Ramos
2º Manuel David Galves Martín

Nacional -80
1º Manuel Hoyos González
2º José Manuel Mora Márquez

Nacional -90
1º Francisco Javier Florido
2º Raúl Mora Canales
3º Manuel Rodríguez Arenzana
4º Juan Ledesma Quiroz
5º Marcial Álvarez Campos
6º Manuel Palomar Sánchez

Nacional -100
1º Pedro Maria Malia Benítez

Nacional +100
1º José Javier Álvarez Campos
2º José Antonio Muñoz Lozano


Cartel del evento

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