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Grupo Muscular: glúteo máximo, bíceps femoral.

Posición Inicial: boca arriba en el piso con las piernas apoyadas sobre la pelota. Rodillas levemente flexionadas. Brazos cruzados sobre el pecho, Elevar la cadera, Volver a posición inicial.


About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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