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Grupo Muscular: pantorrilla.

Boca abajo sobre la pelota con brazos extendidos y manos apoyadas en el piso, Cruzar una pierna sobre otra. Con ¡a ayuda de los brazos llevar el cuerpo hacia atrás tratando de tocar el piso con el talón de la pierna de apoyo que se elonga.


About Daniel Torres

Amante del deporte y del fisicoculturismo, entrenador y profesor de culturismo.
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