$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Beneficios de la sauna

Beneficios y contraindicaciones de la sauna


La sauna proporciona beneficios milenarios tanto fisicos como mentales y su práctica nos proporciona pequeños secretos que nos ayudan a vivir más años y con mejor calidad de vida. La sauna es una interesante costumbre milenaria que era utilizada en muchos países y culturas desde tiempos inmemoriables como en el mundo griego o en la mayoria de las grandes ciudades del Imperio Romano. Los beneficios de la sauna son variados pero si no se usa responsablemente tambien cuenta con contraindicaciones. La sauna, la mayoría de las personas, la hemos probado alguna vez y hoy trataremos de aclararos de manera real y efectiva, uno de los mitos más practicados y conocidos relacionado con el mundo del deporte, el gimnasio y la salud.

La sauna adelgaza, ¿Es un mito o es una realidad?

Debemos ser conscientes y saber que existen en la actualidad diferentes tipos de saunas dependiendo de los beneficios que queramos experimentar y que cada una posee sus correspondientes propiedades terapeuticas según uso. La más conocida es la sauna seca, que es la que tienen la mayoria de centros y gimnasios, pero también existen los conocidos baños turcos, y la también frecuentada sauna húmeda.


Beneficios de la sauna

• Renovación de la epidermis de nuestro cuerpo y revitalización.
• Efecto relajante de articulaciones y musculos.
• Eliminación de toxinas de nuestra piel.
• Los músculos ganan elasticidad y dinamismo.
• Ayuda a aumentar las defensas y elimina radicales.
• Mejora la función cardiovascular y de nuestro corazón.
• Mejora la artritis y la osteoporosis.
• Mejora la respiración y capacidad pulmonar.
• Libera endorfinas, por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y la depresión.

Consejos de uso de la sauna

1- Dúchate con agua templada
2- Siéntate en el banco inferior de la sauna.
3- A los 15 minutos sal y dúchate con agua fría en el vestuario. 
4- Espera 1 minuto vuelve a entrar.
5- Sal de nuevo, duchate con agua fría preferiblemente, o templada.
6- Relajate para recuperar tu temperatura corporal 
7- Hidrátate poco a poco tomando zumos de frutas, agua mineral o refrescos.

COMMENTS


Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,351,Artículos nutrición,355,Artículos Olympia,5,Cocina culturista,56,Competiciones y resultados,2872,Cursos,2,De compras,1,Descargas,13,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,87,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,116,Hombre XXI,33,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,123,Muscle & Fitness,1,Noticias,1082,Noticias Olympia,30,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,73,Resultados Mr. Olympia,38,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,18,Salud,169,Seminarios,137,Sexualidad,8,Suplementos,175,Tecnología,3,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Beneficios de la sauna
Beneficios de la sauna
Beneficios y contraindicaciones de la sauna
https://2.bp.blogspot.com/-t8UrXYVMzFU/WzwCU0v0b9I/AAAAAAAAdU4/x-3GwNFIGMwlFoC9uHALDfJLUJIzXoT9QCLcBGAs/s320/sauna-728x364_3.jpg
https://2.bp.blogspot.com/-t8UrXYVMzFU/WzwCU0v0b9I/AAAAAAAAdU4/x-3GwNFIGMwlFoC9uHALDfJLUJIzXoT9QCLcBGAs/s72-c/sauna-728x364_3.jpg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2018/07/beneficios-de-la-sauna_4.html
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2018/07/beneficios-de-la-sauna_4.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar