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Dieta de los 13 días

Esta Dieta esta basada en: LUNES Desayuno  - Todo el café negro que desees tomar sin azúcar Almuerzo  - 2 huevos hervid...


Esta Dieta esta basada en:

LUNES

Desayuno 
- Todo el café negro que desees tomar sin azúcar

Almuerzo 
- 2 huevos hervidos con espinacas sancochadas con poca sal (puedes comer toda la cantidad de espinacas que desees)

Cena 
- 1 bistec grande con ensalada de lechuga, acelgas o apio (puedes comer toda la cantidad de ensalada que desees)

MARTES

Desayuno 
- Café negro sin azúcar y una tostada

Almuerzo 
- 1 bistec grande con ensalada de lechuga y fruta (toda la que desees comer)

Cena 
- Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)

MIÉRCOLES

Desayuno 
- Café negro sin azúcar y una tostada

Almuerzo 
- 2 huevos hervidos con ensalada de habichuelas y tomate (toda la que desees comer)

Cena 
- Jamón y ensalada verde (toda la que desees comer)

JUEVES

Desayuno 
- Café negro sin azúcar y una tostada

Almuerzo 
- 1 huevo cocido con zanahorias y queso gruyere (todo lo que desees comer)

Cena 
- Ensalada de frutas y un yogurtt de dieta

VIERNES

Desayuno 
- Zanahorias rayadas con limón y café negro sin azúcar

Almuerzo 
- Pescado blanco asado y tomate crudo (todo el que desees comer)

Cena 
- 1 bistec y ensalada verde (toda la que desees)

SABADO

Desayuno 
- Café negro sin azúcar y una tostada

Almuerzo 
- Pollo a la parrilla (todo el que desees comer)

Cena 
- 2 huevos hervidos y zanahorias

DOMINGO

Desayuno 
- Té con limón (caliente o frío)

Almuerzo 
- 1 bistec a la parrilla y toda la fruta que desees

Cena 
- Lo que desees comer 
A partir del séptimo día se comienza la dieta de nuevo hasta que se completen los trece días.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta de los 13 días
Dieta de los 13 días
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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
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