$type=carousel$count=9$cols=3$cate=0$show=home

Dieta de Weight Watchers

Con esta dieta surgida en USA, perderás unos 5 kg.


Es un sistema, surgido en Nueva York, creado por la empresa comercial Weight Watchers International, con la participación de expertos en nutrición americanos. Esta muy difundido, en Estados Unidos y aunque existe en otros países europeos, no alcanzo el nivel de seguidores, que tiene en Estados Unidos. 

Sugiere el control del médico de cabecera, a todas las personas, que se someten a su plan dietético y controles en sus centros. 

Se recomienda realizarlo por lo menos durante 16 semanas y proponen la perdida de por lo menos 5 Kg.

Ejemplo de una dieta. Hay diferentes variaciones a la misma 

Desayuno 

- Una fruta 

- Después elige entre 1 huevo, o 30 g de queso duro, o semiblando. 

- 30 g de cereales, con 120 g de leche descremada 

- 30 g de pescado, pollo, o carne hervida 

- Una porción de pan 

- Una agua mineral 

Almuerzo 

Elegir entre; 120 g de carne, pollo, o pescado; o 240 g. legumbres cocidas; verduras; una porción de 30 g de pan; agua mineral. 

CENA 

- Elegir entre; 90 a 120 g. de aves, carne, o pescado. 

- dos huevos, 60 g de queso duro, o semiblando, 180 g. legumbres cocidas; verduras, una porción pequeña de pan (si no la ha comido al 1/2dis, si ya la comió; evitela). Agua mineral 


A DIARIO: 

- 1/2 litro de leche; grasas, indica tres porciones en las comidas; una cucharada de margarina de maíz, o de girasol; una cucharada de mayonesa, una de aceite vegetal como aderezo, (maíz, girasol, uva, soja y sésamo). No indica aceite de oliva, pero permite una vez al día, reemplazar el aderezo una de las ensaladas, por oliva. 

- Tres porciones de frutas; una por la mañana y las otras 2 cuando se desee. 

- El almuerzo y la cena, son intercambiables. 

- No debe saltarse, jamas una comida. 

- Se debe respetar las cantidades estipuladas. 

- Se puede tomar beber te, café descafeinado sin azúcar, eventualmente con Algún edulcorante artificial. 

- Prohibido el alcohol. 

Para hacer este plan, o para obtener más información consultar con la empresa creadora, que tiene los derechos sobre este sistema de adelgazamiento. La información brindada aquí es extraída de bibliografía y NO representa la opinión de la empresa sino de los especialistas consultados.

COMMENTS


Te puede interesar

Nombre

Anatomía,8,Artículos culturismo,351,Artículos nutrición,355,Artículos Olympia,5,Cocina culturista,56,Competiciones y resultados,2872,Cursos,2,De compras,1,Descargas,13,Diosas,1,Ejercicios,128,Esteroides,87,Estiramientos,55,Fitball,15,Flex,1,Fotos hombres,5,Fotos mujeres,13,Fotos torneos,50,Grandes culturistas,116,Hombre XXI,33,Hoy conocemos a...,94,Lesiones,31,MP3,1,Mujer XXI,123,Muscle & Fitness,1,Noticias,1082,Noticias Olympia,30,Pilates,20,Podcast,3,Regímenes,61,Resultados Mr. Olympia,38,Resultados Ms. Olympia,30,Revista Ironman Magazine,1,Revista Mega Gym,1,Rutinas,18,Salud,169,Seminarios,137,Sexualidad,8,Suplementos,175,Tecnología,3,Tienda,185,Víctor Barrios,2,Vídeos,69,
ltr
item
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta de Weight Watchers
Dieta de Weight Watchers
Con esta dieta surgida en USA, perderás unos 5 kg.
https://3.bp.blogspot.com/-nYABPsMcfQg/W7ZQl-OB-AI/AAAAAAAAdiA/ni3yfAliD5cvTifkAbBKx71myBPgAiopACLcBGAs/s1600/watchers.jpeg
https://3.bp.blogspot.com/-nYABPsMcfQg/W7ZQl-OB-AI/AAAAAAAAdiA/ni3yfAliD5cvTifkAbBKx71myBPgAiopACLcBGAs/s72-c/watchers.jpeg
DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2018/10/dieta-de-weight-watchers.html
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/
http://www.diariodeunfisicoculturista.com/2018/10/dieta-de-weight-watchers.html
true
4209898787985831720
UTF-8
Cargando todas las publicaciones No se encontró ninguna publicación VER TODO Leer más Respuesta Cancelar respuesta Borrar Por Inicio PÁGINAS POSTS Ver Todo RECOMENTADO PARA TI ETIQUETA ARCHIVO BÚSQUEDA TODOS LOS POSTS No se encontró ninguna coincidencia con su solicitud Volver a Inicio Domingo Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Dom Lun Mar Mie Jue Vie Sab Enero Febrero Marzo Abril Mayo Junio Julio Agosto Septiembre Octubre Noviembre Diciembre Ene Feb Mar Abr May Jun Jul Ago Sep Oct Nov Dic ahora mismo 1 minuto atrás $$1$$ minutos atrás 1 hora atrás $$1$$ horas atrás Ayer $$1$$ días atrás $$1$$ semanas atrás hace más de 5 semanas Followers Follow ESTE CONTENIDO PREMIUM ESTÁ BLOQUEADO PASO 1: Compartir. PASO 2: Haga clic en el enlace que compartió para desbloquear Copiar todo el código Seleccionar todo el código Todos los códigos fueron copiados en su portapapeles No se copiaron los códigos / textos, por favor presiona [CTRL]+[C] (o CMD+C con Mac) para copiar