" Un anciano es capaz de desarrollar la fuerza y masa muscular con el entrenamiento de fuerza de intensidad moderada-elevada. Las mejo...

En esta tesis se realizaron dos estudios: el primero relacionado con los efectos del envejecimiento y el segundo con los efectos del entrenamiento en los sistemas neuromuscular y hormonal. El objetivo principal del primer estudio fue "examinar los efectos del envejecimiento sobre el sistema neuromuscular, la producción de fuerza de los músculos de las extremidades superiores e inferiores en personas de mediana edad y edad avanzada".
Miriam GarrĆŗes seƱala "el aciano es capaz de mejorar con el entrenamiento de fuerza que alcanza intensidad elevada. El estudio sobre los efectos del entrenamiento rompe con tópicos como por ejemplo el encasillamiento de los ancianos en el marco de actividades fĆsicas de baja intensidad o la exclusión del entrenamiento de fuerza porque se les considera frĆ”giles y/o pueden lesionarse. Por lo tanto el desarrollo de la aptitud fĆsica general de las personas mayores puede ser un medio barato y gratificante para prevenir y retrasar la dependencia funcional de estas personas".
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