EJECUCIÓN: El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos co...
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnSxRllX2Skhilkh4pBG0gCmW-AkAclG4Jw1Ok78kQlJdWsdJQRA2o8RoAvnJqp7MGHaAtgWSreFykPzU0Bmc5RFog15F_AqcacWT0_y1GBl3oTI83RKBDgA472iIhhwloTr7S8uRtwuI/s400/jalonconbarrat_579.jpg)
El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.
Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda dos segundos.
Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.
Un ejercicio excelente para desarrollar la parte baja de los dorsales.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
Evita columpiarte hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas de forma correcta los músculos de la espalda.
CUIDA TU ESPALDA:
Atención a la posición de los pies deben estar delante para evitar que la espalda se arquee excesivamente.
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
Dorsal ancho, bíceps branquial, antebrazos, trapecios y hombros posteriores.
COMMENTS