EJECUCIÓN: El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos co...
EJECUCIÓN:
El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.
Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda dos segundos.
Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.
Un ejercicio excelente para desarrollar la parte baja de los dorsales.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
Evita columpiarte hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas de forma correcta los músculos de la espalda.
CUIDA TU ESPALDA:
Atención a la posición de los pies deben estar delante para evitar que la espalda se arquee excesivamente.
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
Dorsal ancho, bíceps branquial, antebrazos, trapecios y hombros posteriores.
El movimiento se inicia tomando el "maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento con los brazos completamente extendidos.
Ahora jala la barra y llévala a tu pecho, contrae los músculos de la espalda dos segundos.
Vuelve a la posición inicial controlando siempre el peso de la máquina.
Un ejercicio excelente para desarrollar la parte baja de los dorsales.
CONSEJOS Y ERRORES MÁS COMUNES:
Evita columpiarte hacia atrás y adelante para levantar más peso, ya que no trabajas de forma correcta los músculos de la espalda.
CUIDA TU ESPALDA:
Atención a la posición de los pies deben estar delante para evitar que la espalda se arquee excesivamente.
MÚSCULOS A DESARROLLAR:
Dorsal ancho, bíceps branquial, antebrazos, trapecios y hombros posteriores.
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