Cada vez mĆ”s, las actividades deportivas en los gimnasios intentan buscar la diversiĆ³n para quienes lo practican. Y es que no hay duda de qu...
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Para animarte...
Tiene unas coreografĆas motivadoras y de fĆ”cil ejecuciĆ³n que se presenta con la mejor mĆŗsica posible. AdemĆ”s, en los entrenamientos se expresan emociones y sensaciones que otros programas no pueden expresar. Con ello se consigue que los clientes formen un equipo.
Sus beneficios
Se produce un gran gasto calĆ³rico. Mejora la coordinaciĆ³n, el equilibrio y la postura. Las articulaciones quedan aseguradas ya que el minitrampolĆn absorbe el 90% del impacto. Aumenta la circulaciĆ³n y , con ello, el retorno sanguĆneo, con lo que ayuda a combatir la celulitis. El efecto rebote que provoca el minitrampolĆn tiene altos beneficios sobre el sistema linfĆ”tico. El entrenamiento mejora de forma general el sistema cardiovascular
¿Me ayuda a perder peso?
El gasto calĆ³rico que se produce en una sesiĆ³n es inmejorable ya que los movimientos que componen el programa hace que intervengan grandes cantidades de masa muscular. En los 55 minutos de duraciĆ³n de la clase se podrĆan quemar hasta 700 Kcal, dependiendo de la persona. AdemĆ”s, al ser una actividad en la que los miembros inferiores son sometidos a una gran tensiĆ³n muscular, ademĆ”s del efecto rebote que provoca el mini trampolĆn, el retorno sanguĆneo es muy fuerte llegando asĆ con mĆ”s Ć©nfasis a las zonas mĆ”s comprometidas de la mujer, que son glĆŗteos y las caderas.
No te quedes con la duda...
- ¿Para quiĆ©n? La clase va dirigida a todas las personas: hombres mujeres, adultos jĆ³venes, mayores, cada uno participa aplicando el nivel de fuerza sobre el trampolĆn que ellos consideren y para el que estĆ©n capacitados.
- ¿Hay que tener cierta habilidad? Es bastante sencillo, requiere un par de sesiones de adaptaciĆ³n al trampolĆn y cuando se va cogiendo confianza la libertad de movimiento es total.
- ¿QuĆ© partes de nuestro cuerpo salen mĆ”s beneficiadas con su prĆ”ctica? Sobre todo el tren inferior: piernas, gemelos y glĆŗteos y, como trabajo paralelo, la zona media: abdomen y zona lumbar.
- ¿Son clases colectivas? SĆ, son sesiones de 50 minutos dirigidas por un instructor que se realiza en grupo, vinculando cada movimiento a la mĆŗsica y ritmos marcados.
- Tres razones que nos animen a practicarlo. DiversiĆ³n, novedad y gran quema de calorĆas.
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