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Colesterol: Cinco puntos clave para dar en el nivel preciso

QuĆ© significan HDL y LDL, cĆ³mo se controla y quĆ© factores juegan en los niveles altos. En esta nota, un repaso breve por algunas de las...


QuĆ© significan HDL y LDL, cĆ³mo se controla y quĆ© factores juegan en los niveles altos. En esta nota, un repaso breve por algunas de las principales claves

 El colesterol puede ser uno de los temas mĆ”s discutidos de la salud, pero pocas veces se lo entiende como se debe. ¿Sabemos cuĆ”nto tenemos de colesterol o quĆ© significan HDL y LDL? Y todavĆ­a mĆ”s: ¿cuĆ”l es la causa de la elevaciĆ³n del colesterol, y cĆ³mo se lo controla mejor?.

Estos son los hechos:

• El mejor intervalo de colesterol oscila entre 140 y 200.

• HDL, significa lipoproteĆ­nas de alta densidad "buen colesterol", que deben suponer mĆ”s del 25% de la cifra de colesterol total. Las "malas" son el LDL, o lipoproteĆ­nas de baja densidad.

• El colesterol alto puede deberse a muchos factores, incluyendo historia familiar, dieta inadecuada, vida sedentaria, alcoholismo, tabaquismo, tiroides bajos y diabetes. Se incrementa con la edad y suele ser mĆ”s alto en los hombres que en las mujeres premenopĆ”usicas.

• Los niveles elevados de colesterol pueden conducir a embolias o ataques cardĆ­acos. Los niveles demasiados bajos pueden indicar problemas de salud como cĆ”ncer hepĆ”tico.

• Seguir una dieta baja en grasa y alta en fibra e incrementar el ejercicio suelen ser los Ćŗnicos cambios que necesitamos hacer; tambiĆ©n hay fĆ”rmacos que reducen el colesterol.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Colesterol: Cinco puntos clave para dar en el nivel preciso
Colesterol: Cinco puntos clave para dar en el nivel preciso
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