Dieta para adelgazar durante las fiestas II

Dieta para adelgazar durante las fiestas  Dr. Carlos Graschinsky  Condiciones: Personas sanas  Mínimo: Tomar 6 vasos de agua por...

Dieta para adelgazar durante las fiestas 

Dr. Carlos Graschinsky 

Condiciones: Personas sanas 

Mínimo: Tomar 6 vasos de agua por día. 

Caminar 3 kilómetros por día 

Control médico 

Tiene 4 días libres. Puede comer de todo, pero en cantidades moderadas y solo en los horarios de las comidas. 

El día anterior y posterior a un día libre comer solo: 

sopa de verduras 

frutas o verduras 

Libre: Mate, gelatina diet, caldo, zanahoria y manzanas. 

Desayuno y refrigerio: 

1 yogurt diet 

mate, te, o café 

1 rebanada de pan de salvado untada con queso blanco, mermelada diet. 

Comidas para almuerzo y cena 

Día 1

Soufflé diet de calabaza (mezclar 2 claras batidas a nieve con puré de calabaza ) y ensalada de verduras 

Día 2 

Solo pollo con ensalada de radicheta y ajo, o lechuga y cebolla. 

Día 3 

Solo frutas 

Día 4 

Pescado, espárragos, palmitos y berenjena 

Día 5 

Soufflé de calabaza y verduras 

Día 6 

Carne vacuna con zanahoria rallada 

Día 7 

Champiñones a la plancha y soufflé de calabaza.