Dieta para adelgazar durante las fiestas Dr. Carlos Graschinsky Condiciones: Personas sanas MĆnimo: Tomar 6 vasos de agua por...
Dieta para adelgazar durante las fiestas
Dr. Carlos Graschinsky
Condiciones: Personas sanas
MĆnimo: Tomar 6 vasos de agua por dĆa.
Caminar 3 kilĆ³metros por dĆa
Control mƩdico
Tiene 4 dĆas libres. Puede comer de todo, pero en cantidades moderadas y solo en los horarios de las comidas.
El dĆa anterior y posterior a un dĆa libre comer solo:
sopa de verduras
frutas o verduras
Libre: Mate, gelatina diet, caldo, zanahoria y manzanas.
Desayuno y refrigerio:
1 yogurt diet
mate, te, o cafƩ
1 rebanada de pan de salvado untada con queso blanco, mermelada diet.
Comidas para almuerzo y cena
DĆa 1
SoufflƩ diet de calabaza (mezclar 2 claras batidas a nieve con purƩ de calabaza ) y ensalada de verduras
DĆa 2
Solo pollo con ensalada de radicheta y ajo, o lechuga y cebolla.
DĆa 3
Solo frutas
DĆa 4
Pescado, espƔrragos, palmitos y berenjena
DĆa 5
SoufflƩ de calabaza y verduras
DĆa 6
Carne vacuna con zanahoria rallada
DĆa 7
ChampiƱones a la plancha y soufflƩ de calabaza.
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