Tres alimentos que ayudarán a tu corazón, rendir más y prevenir calambres

El salmón ayuda a mantener en forma tu corazón Comer salmón a menudo es una excelente manera de cuidar tu corazón. No sólo ayuda a controlar...

El salmón ayuda a mantener en forma tu corazón

Comer salmón a menudo es una excelente manera de cuidar tu corazón. No sólo ayuda a controlar el aumento de triglicéridos, sino que también reduce la tendencia de las plaquetas a unirse entre ellas y a formar trombos. Incluso parece ser útil para regular el ritmo cardíaco.

Los pistachos previenen los calambres

Basta consumir 30 gr. de pistachos para evitar las contracciones musculares o calambres.

Tanto el magnesio como el potasio que contienen los pistachos (el triple que los plátanos), ayudan a esta labor. Además, su amplia cantidad de calcio, contribuye a la correcta contractilidad de los músculos.

Aunque también poseen muchas calorías, su contenido en fibra y proteínas llevan a cabo un potente efecto saciante.

Remolacha para rendir más

La remolacha es un alimento enérgico de gran interés para los deportes de resistencia.

Aumenta la potencia muscular y hace que los músculos sean más eficientes.

El consumo de jugo de remolacha aumenta los niveles de energía y podría ayudar a realizar sesiones de ejercicio un 16 por ciento más prolongadas.