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Dieta de la sopa

Con esta dieta es posible perder hasta 6 kilos por semana , si se siguen al pie de la letra las indicaciones, así que es perfecta si se...


Con esta dieta es posible perder hasta 6 kilos por semana, si se siguen al pie de la letra las indicaciones, así que es perfecta si se desea perder peso en poco tiempo.

Sin embargo, tiene el inconveniente de que puede dejar flácidos los músculos, pues la pérdida de peso es muy brusca. Para contrarrestar este problema, se debe aplicar abundante crema hidratante y combinar la dieta con ejercicios para endurecer los músculos.

De igual manera, su nivel calórico es sólo de 700 calorías, en los días de sólo fruta y sopa, lo cual es bastante más bajo del mínimo que el cuerpo requiere, por lo que es fundamental no extenderla por más del tiempo indicado.

También hay que advertir que algunos de los kilos de más que se eliminan corresponden solamente a agua, y por esta razón se recuperan fácilmente, con tomar cualquier líquido.

Por otro lado, este régimen tiene la gran ventaja de que favorece la limpieza de todo el organismo, por lo que mejora las defensas y la salud.

El tiempo máximo que esta dieta debe seguirse es de una semana, para evitar trastornos de salud. La ingesta de agua es fundamental para no sufrir de deshidratación.

La sopa que se debe comer se hace con base en puros verduras, por lo que no tiene grasa. Sus ingredientes son:

- 6 cebollas grandes.
- 2 chiles verdes.
- 2 latas grandes de tomate.
- 1 ramillete de apio.
- 1 repollo grande.
- Sal y pimienta al gusto.

Estos ingredientes se licuan todos juntos, de donde se extrae la sopa.

Primer Día:
Se come sopa, cualquier fruta que no sea banano y en la cantidad que se desee. Tomar algún té sin azúcar o jugo de arándanos.

Segundo Día:
Se come sopa, y todo tipo de verduras de hojas verdes, exceptuando las vainicas y los guisantes. En la noche puede agregarse una papa asada. Omitir la ingesta de frutas.

Tercer Día:
Se come sopa, y las mismas frutas y verduras que se comió los días anteriores. Excluir la papa asada.

Cuarto Día:
Únicamente se come sopa, con plátano y leche descremada.

Quinto Día:
Se come sopa al menos dos veces al día y entre 125 y 250 grs. de carne de res, acompañada con una lata mediana de tomate, o seis tomates naturales y frescos. Es importantísimo beber de 6 a 8 vasos de agua.

Sexto Día:
Como mínimo debe comerse sopa una vez al día, y en la cantidad deseada, se come carne y verdura, excepto papa.

Sétimo Día:
Se come sopa y arroz integral. Además jugos de fruta y de verdura. Esta es una dieta ideal para esas emergencias en que deseamos lucir delgadas en un dos por tres. Antes de estas fiestas navideñas es tal vez una buena idea perder esos kilitos de más, para que cuando comamos esas deliciosas cenas, no quedemos más gruesas de lo que nos gusta lucir.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta de la sopa
Dieta de la sopa
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