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Dieta para adelgazar durante las fiestas II

Dieta para adelgazar durante las fiestas  Dr. Carlos Graschinsky  Condiciones: Personas sanas  Mínimo: Tomar 6 vasos de agua por...


Dieta para adelgazar durante las fiestas 
Dr. Carlos Graschinsky 

Condiciones: Personas sanas 
Mínimo: Tomar 6 vasos de agua por día. 
Caminar 3 kilómetros por día 
Control médico 

Tiene 4 días libres. Puede comer de todo, pero en cantidades moderadas y solo en los horarios de las comidas. 

El día anterior y posterior a un día libre comer solo: 

sopa de verduras 
frutas o verduras 

Libre: Mate, gelatina diet, caldo, zanahoria y manzanas. 

Desayuno y refrigerio: 

1 yogurt diet 
mate, te, o café 
1 rebanada de pan de salvado untada con queso blanco, mermelada diet. 

Comidas para almuerzo y cena 

Día 1
Soufflé diet de calabaza (mezclar 2 claras batidas a nieve con puré de calabaza ) y ensalada de verduras 

Día 2 
Solo pollo con ensalada de radicheta y ajo, o lechuga y cebolla. 

Día 3 
Solo frutas 

Día 4 
Pescado, espárragos, palmitos y berenjena 

Día 5 
Soufflé de calabaza y verduras 

Día 6 
Carne vacuna con zanahoria rallada 

Día 7 
Champiñones a la plancha y soufflé de calabaza. 

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Dieta para adelgazar durante las fiestas II
Dieta para adelgazar durante las fiestas II
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