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Diez maneras naturales crecer el cabello y reducir su pérdida

Las vitaminas y los cambios de estilo de vida han demostrado estimular el pelo a crecer y reducir su pérdida . Perder el pelo puede ser un r...

Las vitaminas y los cambios de estilo de vida han demostrado estimular el pelo a crecer y reducir su pérdida. Perder el pelo puede ser un rasgo genético, pero una buena nutrición puede jugar un papel importante. Productos para el cabello, tales como mascarillas, champús y acondicionadores pueden prevenir la pérdida de cabello y restaurar cabello saludable y vibrante. Suplementar con nutrientes le ayudará a crecer el cabello.

1. La proteína crece el cabello

Debido a que el cabello se hace de proteínas, una deficiencia de proteína puede causar la pérdida del cabello. Añadir proteína a su dieta al incluir productos de origen animal, como la carne y los productos lácteos, o batidos de proteína.

2. Vitamina C es necesaria para un cabello saludable

La vitamina C también es un componente de un cabello sano. Las frutas cítricas, como las naranjas y los limones, son especialmente ricas en vitamina C, al igual que los pimientos verdes. La dosis sugerida es de 1,000 a 3,000 mg al día.

3. Vitaminas B aumentar el crecimiento del cabello

La biotina y vitaminas del complejo B son necesarias para hacer crecer el cabello. B3 ayuda a aumentar la circulación en el cuero cabelludo, estimulando así el crecimiento del cabello. Lo mejor es tomar un suplemento que incluye todas las vitaminas del complejo B, llamado de esa forma debido a que los nutrientes trabajan sinérgicamente.

4. El hierro reduce la pérdida de pelo

El hierro ayuda a aumentar la circulación en el cuero cabelludo, apoyando el crecimiento del cabello. Los alimentos ricos en hierro son el hígado, los albaricoques y las pasas.

5. Beba agua para crecer el cabello

El cabello está compuesto de un cuarto agua. Beba por lo menos de 4 a 8 vasos de agua al día para mantenerse hidratado y hacer crecer el cabello sano.

6. Reduzca e consumo de bebidas alcohólicas para reducir la pérdida de pelo

El consumo de alcohol reduce el crecimiento del cabello. Reducir o eliminar el alcohol tendrá un efecto en el crecimiento del cabello.

7. Las hormonas influyen en el crecimiento del pelo

Hormonas influyen al pelo. Las hormonas disminuyen con la edad y el crecimiento del cabello se vuelve lento. El aumento de hormonas puede aumentar el crecimiento del cabello. Tomar hormonas bio-idénticas para las mujeres es una posibilidad, pero se necesitan pruebas de sangre para identificar y equilibrar los distintos componentes hormonales en el cuerpo. Los alimentos naturales contienen algunas hormonas, por ejemplo, el ñame silvestre es una fuente natural de estrógenos.

8. Vitamina E Crece el pelo

La vitamina E es otro nutriente necesario para el crecimiento del cabello. Estimula la circulación en el cuero cabelludo y puede ser tomado internamente o aplicar directamente al cuero cabelludo.

9. Fumar causa la pérdida del cabello

Fumar cigarrillos reduce el flujo sanguíneo al cuero cabelludo y esto causa una reducción en el crecimiento del cabello. Deje de fumar para ayudar a crecer el pelo.

10. La vitamina A alimenta un pelo sano

La vitamina A ayuda a crear un cabello brillante y vibrante, ya que funciona con la síntesis de grasa en los folículos del cabello y estimula su crecimiento. Los alimentos que contienen vitamina A incluyen los huevos, la col rizada, la calabaza y las zanahorias.

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DIARIO DE UN FISICOCULTURISTA: Diez maneras naturales crecer el cabello y reducir su pérdida
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